摘要：如果有机会，谁不想活得久一点呢？最近采访了一位身心都很棒的百岁老人，聊到他的长寿秘诀，他笑着说：“想要长命百岁其实很简单，牢记三多、三少、三不要。”

文/珈珈

岁月催人老，健康是最奢侈的财富。

如果有机会，谁不想活得久一点呢？最近采访了一位身心都很棒的百岁老人，聊到他的长寿秘诀，他笑着说：“想要长命百岁其实很简单，牢记三多、三少、三不要。”

说到健康，是现代人终极追求，总担心还没陪够家人就先被病痛缠住。所以，来自百岁老人的智慧，或许就是我们最需要的心灵鸡汤。

“生活其实没那么复杂，多笑点、起身运动、多和朋友聊聊天，就已经是人生的福气。”

老人总爱说，“要是可以把烦恼都扔进垃圾桶，幸福就能‘剩’出一大半！”笑真的很神奇，哪怕是自嘲，也能化解心头的郁结。心理学里有句话：微笑是世界上最简单的修复剂。

多动！老人说：“腿勤，百事无忧。”现在不少中年朋友习惯宅在家，缺乏锻炼，要经常让细胞“活跃”起来，整个人都精神了。

百岁老人常挂在嘴边的话，“孤独会把人变老，友情让生活有味道”。不管年龄多大，也可以和朋友小聚，哪怕打个电话聊聊天，都能让生命变得鲜活。

“人越活越明白，脾气太大伤身体，忧愁太多坏心情，贪欲太重易失衡。”

老人劝大家：“少发火，学会放下。”和家人争吵时，想象自己是在河边，顺着流水把不愉快带走。有时候退一步，才有余地把生活经营得更好。

心头乌云驱散了，才能见到阳光。也许今天的烦恼，明天就会烟消云散。人生苦短，何必拿不开心为难自己？

贪欲，是长寿的大敌。拥有的少一点，满足的多一点，生活就会轻盈起来。幸福感来源于内心的知足，用心去体会，小小的安稳，就是最大的奢侈。

“健康其实很简单，不折腾自己就是最好的养生。”

百岁老人摇头说，“生命不是直播，不能无限续航。”充足的睡眠是最重要的“保健品”，让人精力充沛。

饮食方面，老人分享自己的秘诀：只吃七分饱，细嚼慢咽。与其填鸭式地塞满肚子，不如慢下来，品尝每一口。满足味蕾的同时，更留一点余地给健康。

千万不要懒散颓废。人最大的敌人是自己。懒惰只会缩短岁月的长度，积极则能延展生命的宽度。每天把自己打理得精神一点，对生活多一点热爱，哪怕只是看窗外的一朵花，也能感受到新鲜的世界。

这句话点亮人生。他用自己的故事告诉我们，三多、三少、三不要就是最简单的幸福密码。

漫漫人生路，健康是最珍贵的底牌，无论年纪多大，都值得热爱生活，拥抱温暖，过好平凡的每一天。

幸福不是目标，而是一场风景，我们一同守护，慢慢欣赏。

来源：珈珈处心事