国际脊髓损伤关注日 | 预防意外护脊髓，自助互助守护生命之光

摘要：脊髓损伤，犹如人生的一场“地震”，能在瞬息之间改变一个人乃至整个家庭的生活轨迹。一次意外，可能导致脊髓结构与功能受损，不仅对个体的生存能力构成严峻挑战，也伴随着运动、感觉以及心理层面的多重创伤。每年的9月5日是“国际脊髓损伤关注日”。在这个特殊的日子里，让我们

脊髓损伤，犹如人生的一场“地震”，能在瞬息之间改变一个人乃至整个家庭的生活轨迹。一次意外，可能导致脊髓结构与功能受损，不仅对个体的生存能力构成严峻挑战，也伴随着运动、感觉以及心理层面的多重创伤。每年的9月5日是“国际脊髓损伤关注日”。在这个特殊的日子里，让我们直面这一话题，了解如何预防损伤、如何面对现实，以及如何重拾生活的希望。

脊髓损伤的常见原因与预防

交通事故：是导致脊髓损伤的首要原因。

高空坠落：常见于建筑施工。在家庭中，注意在湿滑的浴室安装扶手、保持地面干燥，以防滑倒。

运动损伤：跳水（特别是浅水区头朝下跳水）、体操、足球等激烈运动可能带来风险。

暴力损伤及其他：如重物砸伤、尖锐物体刺伤等。

科学康复是核心支柱

物理治疗（PT）：进行肌力增强训练、平衡训练、转移训练（如床-轮椅转移），以及最重要的步行训练（对于部分伤者，可能需要借助矫形器、助行器或步行架）。

作业治疗（OT）：聚焦日常生活活动（ADL）能力，如穿衣、进食、个人清洁等，并进行轮椅操作技巧、环境适应训练。必要时，配置辅助器具帮助改善伤者的日常活动功能。

心肺功能康复：较高位脊髓损伤者往往面临严重的呼吸困难和咳嗽咳痰无力，甚至窒息的风险。通过呼吸肌训练、气道廓清训练等呼吸康复，改善伤者的呼吸功能，减少肺部感染等并发症的发生，增强伤者的体能和耐力，提高生活质量。

二便功能管理：泌尿系统的相关并发症，往往关系着伤者后遗症期的生命安全。为了保护肾脏和减少泌尿系统感染的风险，需要对膀胱进行恰当管理。对于肠道问题，可以通过建立规律的排便习惯、采取适当的排便姿势、多喝水和增加纤维摄入来控制排便，避免失禁和便秘。通过盆底功能训练、骶神经磁刺激等方法，可以有效改善排尿和排便问题。