摘要：很多朋友找大白开了小白片之后就不知道该做什么了，其实要想控糖，以下的六件事必须要做好。

糖友需知六件事。

很多朋友找大白开了小白片之后就不知道该做什么了，其实要想控糖，以下的六件事必须要做好。

·第一、应该知道如何合理饮食。饮食运动学不会，打针吃片都白费。饮食上要注意避免吃高糖、高果糖、高玉米糖浆、高热的食物。

·第二、运动要做起来。坚持每周一百五十分钟的中等强度以上的有氧运动和抗阻运动。

·第三、糖的监测。一周最起码要测两次糖，空腹要控制到四到六之间，最高不要超过七。餐后要控制到五到八之间，最高不要超过九。

·第四、平时还要有一个很好的心态。心情不好了其实对糖也是有影响的。

·第五、还要保证良好的睡眠。如果睡眠不好对糖有影响。

·第六、把糖做好记录，定期找主治人大白去看一看，给您调理方案。这样就可以避免病发，能够长寿和健康。

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来源：道一讲糖一点号