摘要：近年来，以NMN、NR为代表的“N字头”抗衰膳食补充剂在欧美、日本及国内市场热度持续攀升。这些产品的核心作用机制大多与一种关键代谢物——NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）密切相关。NAD+作为细胞能量代谢和多种生理过程的中心分子，其水平下降与衰老及相关代谢疾病的

近年来，以NMN、NR为代表的“N字头”抗衰膳食补充剂在欧美、日本及国内市场热度持续攀升。这些产品的核心作用机制大多与一种关键代谢物——NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）密切相关。NAD+作为细胞能量代谢和多种生理过程的中心分子，其水平下降与衰老及相关代谢疾病的发生发展有密切关联。然而，由于NAD+分子量大、带电荷且不易通过细胞膜，直接口服吸收利用率极低，因此其前体物质（如NMN、NR、NA、NAM、Trp）成为了研究的焦点和补充策略。

PART 01

核心先知道：NAD +是什么？为什么不能直接补？

NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）是人体细胞的 “能量引擎” 与 “修复管家”，参与 500 多种生理反应。

关键作用包括：

产能续航：线粒体需依赖 NAD+产生能量，缺了它，身体代谢、运动等功能都会 “掉链”；

抗衰修复：激活 Sirtuins长寿蛋白家族、PARP1基因修复酶，清除DNA损伤，延缓细胞老化；

免疫守护：调节免疫细胞活性，增强抗氧化能力，清除有害自由基。

哈佛医学院衰老生物学中心联合主任David Sinclair曾直言：“NAD+是维持年轻态的最重要物质，也是生命必需分子。” 但随着年龄增长，人体NAD+水平会逐渐下降，进而引发衰老与健康问题。更遗憾的是，NAD+是大分子物质，口服后会被消化系统破坏，无法直接被细胞吸收——因此，“补充前体、体内转化” 成了提升NAD +的核心路径。

PART 02

NAD+家族成员详解：各有特点，优劣分明

NAD+家族主要包括5种前体物质（NMN、NR、NA、NAM、Trp），它们在转化效率、安全性、适用场景上差异显著，我们逐一拆解：

1、争议选手：NA（烟酸）、NAM（烟酰胺）——副作用多、效率低

NA（烟酸）和NAM（烟酰胺）是最早被发现的NAD+前体，均属于B3维生素，日常可从动物内脏、蔬果中获取，但作为抗衰补充剂，局限性非常明显：

NA（烟酸）：是人体必需的13种维生素之一，属于水溶性维生素。天然来源包括动物内脏、肌肉组织、水果、蔬菜、种子和真菌等。由于许多日常食物中富含NA，普通人通常并不缺乏这一维生素。

2020年6月，《Cell》子刊首次报道了以NA作为NAD+前体治疗线粒体肌病的临床研究。研究显示，患者每日服用250至1000毫克NA，最长达10个月后，血液中NAD+水平确有提升。然而，美国国立卫生院（NIH）的数据表明，大剂量摄入NA（超过30毫克）可能引发低血压、恶心、腹痛等副作用；若超量至1000毫克，更可能导致视力受损、眼睛积液、高血糖等严重反应，副作用让很多人难以承受。

NAM（烟酰胺）：是烟酸（NA）的酰胺化合物，广泛存在于瘦肉、豆类、鱼类和花生等食物中。尽管NAM能够在某些细胞中促进NAD+水平的提升，但其转化效率较低，且易受年龄增长、压力等因素的影响而逐渐衰减。这主要是由于NAM转化为NAD+的过程受到限速酶NAMPT的限制。此外，NAM还会抑制长寿蛋白Sirtuins的活性，从而对抗衰老和健康的支持作用受到一定制约。

研究显示，NAM的高剂量摄入可能引发副作用，包括恶心、脸红等不适症状，甚至可能导致肝脏毒性。因此，NAM在NAD+补充剂中的应用价值相对有限，其效果和安全性需要谨慎评估。

2、低效选手：Trp（色氨酸）——转化步骤多，“出力少”

色氨酸是人体必需的氨基酸之一，必须通过食物摄取，广泛存在于乳制品、肉类、糙米、鱼类和大豆中。它不仅是血清素的重要前体，也可通过“从头合成途径”参与NAD+的生成。但它的问题在于：转化路径太复杂，需经过 8 步生化反应才能生成 NAD+，中间任何一步酶活性异常都会降低效率；“精力分散”，大部分色氨酸会优先合成血清素、褪黑素，最终转化为 NAD + 的量微乎其微，难以满足抗衰需求，仅能作为身体基础NAD+的 “微量补给”。

在这一途径中，可以看出，色氨酸通过复杂的多步骤反应进入Preiss-Handler途径，随后经过一系列生化反应，最终生成NAD+。然而，由于路径复杂且效率较低，通过“从头合成途径”和Preiss-Handler途径生成的NAD+仅占人体总量的一小部分。

3、潜力选手：NR（烟酰胺核糖）——天然来源，安心之选

NR是是一种天然存在于牛奶和奶制品中的化合物，最早于1944年被科学家发现。2004年，NR作为NAD+的前体被引入抗衰老研究领域，并于2012年逐步实现产业化。NR 的合成工艺（如稳定的氯化氢盐NRCL和苹果酸盐形式NRHM）已非常成熟。这使得 NR 产品成本显著降低，成为性价比极高的NAD+补充选择，非常适合日常保养且预算有限的人群。

在体内，NR需要先转化为NMN，再进一步合成为NAD+，作为最早被系统研究的NAD+前体之一，NR 的提升血液NAD+水平的效果在多项研究中得到重复验证。其通过特定核苷转运体（ENT）进入细胞、经NR激酶（Nrk1）磷酸化为NMN的转化路径在科学上清晰明确。

对于没有极端效率要求、旨在维持机体NAD+基线水平的健康人群而言，选择一款工艺合规、品质纯净的NR产品，是一种稳健且安心的长期策略。

4、明星选手：NMN（烟酰胺单核苷酸）—— 直接前体，高效安全

NMN是目前NAD +家族中研究最充分、应用最广泛的 “抗衰主力”，它是人体固有物质（也存在于牛油果、西兰花中），作为NAD+的 “直接前体”，优势十分突出：

PART 03

终极选择指南：按需匹配，科学抗衰

看完各成员的 “成绩单”，该如何选到适合自己的NAD +补充剂？记住以下几点：

优先选NMN：若你追求 “高效、安全、适用广”，关注抗衰、代谢健康，NMN 是最优解 —— 转化快、研究充分，适合大多数有抗衰需求的人群；

选对合规NR：若您对补充效率要求不高，且注重产品的安全与合规性，那么一款优质的NR产品仍可作为理性抗衰策略中的一项务实选择；

避开NA、NAM：副作用明显或抑制抗衰通路，不推荐作为抗衰补充剂。

此外，在选择使用这些补充剂时，建议在专业人士的指导下进行，并持续关注权威机构发布的最新研究成果，以做出更科学合理的健康决策，让科技成果更好地服务于我们的健康生活。

作为NAD+家族产品领域的开拓者，邦泰生物自2012年成立以来，以生物酶催化等合成生物学技术为核心，在NMN、NR产品开发上优势显著：其全球首创的全酶法技术已发展至第4代，能避免有害残留、提升产品纯度与安全性；拥有2000多种酶的丰富酶库及硕博研发团队，累计获24项NMN全球发明专利，还拿下NRHM等全球首个晶型发明专利；通过FSSC22000、SELF GRAS等多项国际认证，以 “Bonpure” 七步纯化技术等保障产品高品质，如NMN纯度达99.9%；牵头并参与行业标准制定，是全球1200余家企业的稳定供应商，哈佛大学David Sinclair团队研究用NMN原料亦由邦泰生物提供，未来将持续发挥领航作用，推动相关产品发展应用。

来源：邦泰生物BONTAC