摘要：阿尔茨海默病（Alzheimer’s Disease, AD）是一种渐进性中枢神经系统退行性疾病。随着老龄化加剧，阿尔茨海默病的影响日益扩大。全球范围内，阿尔茨海默病患者已超过5000万，其中中国的患者人数就超过1000万。阿尔茨海默病不仅仅是记忆力减退，更重
记忆力下降，经常忘了自己要做什么？
亲身经历的事情，有时候根本想不起来？
每次出门都忘记带钥匙，出门在外经常迷路？
他们的大脑仿佛被一块橡皮擦逐渐擦去记忆，最终甚至忘记如何吃饭和呼吸。
阿尔茨海默病（Alzheimer’s Disease, AD）是一种渐进性中枢神经系统退行性疾病。随着老龄化加剧，阿尔茨海默病的影响日益扩大。全球范围内，阿尔茨海默病患者已超过5000万，其中中国的患者人数就超过1000万。阿尔茨海默病不仅仅是记忆力减退，更重要的是它对患者日常生活、情感、人格的深刻影响。虽然它目前尚无治愈方法，但通过科学的预防、精准诊断以及新药的不断突破，越来越多的患者能够延缓病情进展，提高患者的生活质量。
识别阿尔茨海默病的八大信号
早期发现阿尔茨海默病至关重要。以下是识别阿尔茨海默病的8大“信号”：
1. 记忆减退：尤其是忘记最近学到的东西和重要日期。
2. 计划和执行能力下降：无法制定和遵循计划，处理数字困难。
3. 完成熟悉任务困难：难以完成日常家务或工作任务。
4. 时间和地点混乱：忘记日期、季节和时间的流逝，迷路。
5. 视觉和空间关系困难：阅读、判断距离和确定颜色对比度困难。
6. 语言问题：对话困难，词汇量减少，叫错事物名称。
7. 放错东西：把东西放在不寻常的地方，无法找回。
8. 判断力差：决策能力下降，不注意个人卫生。
疾病发展的三个阶段
阿尔茨海默病不是突发性疾病，它的发病过程比较“漫长”，通常包括10到20年的“潜伏期”，然后是“轻度认知障碍期”，最后是“临床发病期”。
轻度阶段（发病后1-3年）：患者日常事务的记忆力和时间、地点的定向能力减退，思维分析、判断能力、计算能力也有所降低。
中度阶段（发病后2-10年）：近期、远期记忆都受损。语言功能和理解力下降，常找不到合适的词语来表达。
重度阶段（发病后8-12年）：表现为严重痴呆状态，各项功能均严重受损，丧失沟通能力、活动能力减退，慢慢卧床不起、饮食困难。
风险因素与预防策略
阿尔茨海默病的危险因素包括高血压、糖尿病和高血脂等生活习惯病。大约有2%的病例是因为遗传因素导致的。
《柳叶刀》和《美国医学会杂志》都提出，积极的生活方式干预可减少多达1/3的痴呆发病。以下是10种有助于预防阿尔茨海默病的生活方式：
1. 多吃鱼类：鱼类中的欧米伽-3脂肪酸可延缓疾病进展。
2. 玩数字游戏：保持大脑活动与阿尔茨海默病的低风险相关。
3. 喝果汁：坚持饮用水果和蔬菜汁可降低风险。
4. 做手指操：促进全身血液循环，改善内脏功能。
5. 保持健康体重：较高体重与风险增加相关。
6. 冥想：每天12分钟，坚持两个月可改善血液循环。
7. 晒太阳：维生素D3与欧米伽-3脂肪酸共同作用可清除淀粉样斑块。
8. 充足睡眠：适当的睡眠有助于防止斑块形成。
9. 减少糖分摄入：过量糖分可能导致胰岛素抵抗。
10. 积极参加社交活动：社交活动与延迟发病有关。
黄手环行动是2012年中国人口福利基金会与央视新闻中心共同发起的社会公益项目，以关爱患有阿尔茨海默病的老人为切入点，向有需求的老人免费发放黄手环，帮助走失老人安全回家；开展科普知识宣传教育活动，增进社会大众对阿尔茨海默病的了解、认知和应对能力；对基层医生开展技能培训，提高他们对早期阿尔茨海默病的识别、转诊及照护能力；向阿尔茨海默病患者家属提供心理支持、技能培训等支持服务，增强家属社会融合感，减缓照护压力。同时，通过探索社会组织参与老龄健康服务的方式，优化老龄健康服务全方位多层次供给，促进形成尊老、敬老、爱老、护老的良好社会风气。
截至目前，在全国31个省级行政区，动员942家公益机构，累计发放黄手环共计121.71万只，减少老人走失，帮助他们安全回家；举办143场专业培训，提高基层医生服务能力；开展1754场知识普及讲座与义诊，提高公众对阿尔茨海默病的认知，活动所到之处深受欢迎。
久久为功，爱在行动！值久久公益节之际，为了让更多易走失老人获得黄手环，让更多的患者、家属、相关工作人员获得预防疾病的知识，钦家邀您一起参与久久公益节活动，为“黄手环行动”在腾讯公益平台上的筹集黄手环项目“黄手环把爱带在身边”发起捐赠。
十年公益路，钦家从未停下用科技赋能善意的脚步。当科技与善意相遇，当个人与群体携手，我们终将驱散走失的阴霾。 这个久久公益节，让我们共同为易走失老人点亮一盏回家的灯，让每一次出门都少一份牵挂，多一份安心。
来源：钦家