摘要：近日，27岁女主播突发脑出血去世，引发人们的关注。“24小时不间断熬夜”等不良生活方式，让年轻人发生脑出血的风险不断增加，应该引起重视。

近日，27岁女主播突发脑出血去世，引发人们的关注。“24小时不间断熬夜”等不良生活方式，让年轻人发生脑出血的风险不断增加，应该引起重视。

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脑出血到底是怎么回事

脑血管病可分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病两个主要类型。出血性脑血管病主要包括脑出血和蛛网膜下腔出血。

脑出血是由非外伤性脑实质内血管破裂导致的，常见于高血压患者。该病最常见的病因，为高血压导致的粟粒样动脉瘤破裂出血。

中老年人的血管老化加速，其中，60岁以上人群患脑血管病的风险显著增加。有不良生活习惯的人群，也需要重点预防脑血管病。这类人群主要包括吸烟、酗酒者及肥胖人群。尼古丁可损伤血管，增加脑血管病的发生风险。过量饮酒会导致血压波动，诱发血管痉挛。体质量指数（BMI）≥28的肥胖人群，患脑血管病的风险显著增加。

此外，久坐不动者血流缓慢，容易形成血栓。

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出现这些症状要重视

出现以下症状，常提示可能发生急性脑血管病，患者要立即就医。

1.突发性头痛。剧烈头痛伴恶心、呕吐，可能为脑出血或蛛网膜下腔出血。

2.运动功能障碍。一侧面部瘫痪，同侧或者对侧肢体无力或瘫痪（尤其突发单侧肢体无力），步态不稳、平衡障碍（如“醉酒步态”）及感觉障碍。

3.语言障碍。包括言语说不清、听不明白，或者所答非所问、言语错乱。

4.视觉异常。单眼或双眼视力模糊、黑矇，甚至瞳孔变化。

5.意识障碍。嗜睡、昏迷，或伴有心跳、呼吸节律变化，提示大面积脑梗死或脑疝。

6.其他症状。眩晕、复视、共济失调等。

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养护脑血管有方法

养护脑血管的核心策略是，控制危险因素+健康生活方式+定期筛查。

控制危险因素主要是指慢性疾病管理，包括控制血压，目标值＜140/90毫米汞柱；稳住血糖，空腹血糖＜7.0毫摩/升，糖化血红蛋白＜7%；调好血脂，服用他汀类药物，降低低密度脂蛋白水平。

生活方式干预主要包括三个方面。1.饮食要做到“三低一高”，即低盐（＜5克/日）、低脂、低糖、高纤维。2.每周进行超过150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合抗阻训练。3.戒烟限酒，戒烟可使中风的发生风险降低50%，酒精摄入量＜25克/日（男性）。

40岁以上人群，每年要监测血压、血糖、血脂；高危人群每1～2年进行颈动脉超声、TCD或MRA检查。

特别提示

突发中风症状时，应立即拨打急救电话；不要自行服药，尤其是阿司匹林，以免加重脑出血；要争分夺秒到有条件的医疗机构就诊。

来源：罗庄发布