摘要：而人耳分外耳，中耳和内耳。声音经过外耳道振动鼓膜，继而由听小骨传递到内耳的耳蜗，再由耳内毛细胞运动产生生物电活动，传递给大脑的中枢神经，从而产生听觉。

在数字时代，

耳机已成为我们生活不可或缺的一部分。

无论是在通勤途中、锻炼时刻，

还是在休息放松的时间，

耳机几乎成了我们与世界连接的桥梁。

甚至部分“i人”没有耳机寸步难行...

然而，这种看似无害的习惯，

实际上可能对我们的听力健康构成威胁。

耳朵健康

耳朵是人体重要的感觉器官之一，

它不仅使我们能够听到声音，

还帮助维持身体的平衡。

而人耳分外耳，中耳和内耳。声音经过外耳道振动鼓膜，继而由听小骨传递到内耳的耳蜗，再由耳内毛细胞运动产生生物电活动，传递给大脑的中枢神经，从而产生听觉。

听觉毛细胞是不可再生，耳机音量太大和佩戴太久都有可能伤害听觉毛细胞！

耳机不正确使用的危害

不正确使用耳机可能造成以下影响：

1.听力损失或听力下降：

长时间以高音量使用耳机是听力损失的主要原因之一。音量过高会损伤耳蜗内的毛细胞，导致永久性听力损失。

2. 耳鸣：

耳鸣是在没有外部声音源的情况下感觉到的嗡嗡声或其他噪音。长时间高音量听音乐会导致耳鸣，有时这种状况可能成为永久性的。

3. 听觉疲劳：

即使音量不是特别高，长时间使用耳机也会使耳朵和大脑感到疲劳，这可能会降低听力灵敏度，影响日常生活和学习效率。

4. 外耳道问题：

入耳式耳机尤其可能导致外耳道问题，如感染和耳道炎症。耳塞式耳机可能会推动耳道内的蜡向耳朵深处移动，造成堵塞。

5. 心理健康影响：

长时间隔绝外界声音，只通过耳机接收声音信息可能导致社交隔离感，影响心理健康。

正确使用耳机

①选择合适的耳机：

建议使用开放式或半开放式耳机，避免长时间使用入耳式耳机，减少耳朵的封闭感，以减少对耳道的直接伤害。

②调整合适的音量：

遵循“60/60”原则，音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟。

③保持耳朵卫生：

清洁耳机和耳朵，避免耳机成为细菌传播的媒介。

④避免在噪音环境中增大音量：

在噪音环境下，避免提高耳机音量来“压过”背景噪声，这样会增加听力损失的风险。可以考虑使用降噪耳机。

希望通过这篇文章能帮助你正确使用耳机，减少耳机带来的听力伤害，如有不适请及时前往医院检查哦

来源：冬眠的季节