摘要：伴随秋天的悄然降临，同学们的状态愈发困倦，这不仅归因于天气因素，更为关键的是休息时间的匮乏，这导致同学们情绪波动较大，身体健康也会遭受损害，进而对学习效率产生影响。为了保持正常的上课态势，减少课堂倦怠感，确保学生在课堂内都能保持积极的学习态度，营造良好的学风，

主题班会

伴随秋天的悄然降临，同学们的状态愈发困倦，这不仅归因于天气因素，更为关键的是休息时间的匮乏，这导致同学们情绪波动较大，身体健康也会遭受损害，进而对学习效率产生影响。为了保持正常的上课态势，减少课堂倦怠感，确保学生在课堂内都能保持积极的学习态度，营造良好的学风，2024年9月20日晚，我校利用晚自习时间，组织各班级开展“午晚休纪律整顿”主题教育班会。

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在筹备班会阶段，班主任制作了午晚休纪律整顿的主题课件，详细列举了睡眠的重要性及如何正确利用时间。万智学校为学生合理安排了午休时间，但在午睡期间，存在部分宿舍内学生聊天、嬉笑声音此起彼伏、学生私自将不允许携带的电子产品进入宿舍、部分学生将午休时间用于阅读、做作业等现象，这就是非合理利用。利用不好休息时间，下午上课精神就会不济，影响学习效果。

睡眠也是学习的一部分。如今，正是备战春考打好基础的重要阶段，做好时间管理，合理分配休息与学习的时间，保持良好的身体和精神状态至关重要。班主任最后强调，良好的睡眠习惯需要大家共同努力，为了督促同学们自觉养成好的习惯，决定实行监督与奖惩机制，对表现优秀的同学进行表彰和奖励。

睡眠是人生命筵席上最重要的滋补品。只有休息好，我们的身心才能得到真正的修复与重生，学习才能更加高效。祝愿所有备战高考的学生们都能够好好睡觉！好好上课！好好备战明年春考！

排版|朱潇

文字|刘傲

图片|张兆胜

审核|杜玉莹

来源：猎豹英语听力