摘要：想入手运动耳机时，最纠结的莫过于 “哪个品牌更值得买”—— 有的品牌名气大但价格偏高，担心溢价太多；有的品牌小众便宜，又怕品控没保障，连踩雷的风险都不敢冒，毕竟谁都不想花冤枉钱。

想入手运动耳机时，最纠结的莫过于 “哪个品牌更值得买”—— 有的品牌名气大但价格偏高，担心溢价太多；有的品牌小众便宜，又怕品控没保障，连踩雷的风险都不敢冒，毕竟谁都不想花冤枉钱。

这次我们历时3个月，实测筛选出了十款运动耳机。它们来自不同口碑品牌，有的是专业音频品牌旗下的高性价比款，有的是运动领域品牌的经典款，不仅在稳固性、防水性这些运动核心需求上表现在线。接下来就把这十款耳机分享给大家，帮你理清哪些品牌值得选，也让你轻松找到性价比能打的那一款。

技巧一、耳机类型选择：佩戴牢固、舒适、安全

骨传导耳机（☆☆☆☆☆）

骨传导耳机是一款利用骨传导技术制造的耳机，工作原理是将声音转化为不同频率的机械振动从而达到传播功能。通过人的颅骨传声，传播中可以减少声波传递步骤，增加传播清晰度和减少声波扩散。

不用塞入耳道，挂耳式＋头戴式构造，通过贴合耳廓或头部使其佩戴更稳定，随你怎么跑怎么跳，都能稳稳地扒在你的耳上。而且开放耳道，能时刻留意周围环境，安全性能天然有优势。

经常进行跑步、跳绳、等剧烈运动的友友们可以优先选择骨传导耳机。

开放式耳机（☆☆☆）

开放式耳机运用了开放式声学结构的设计理念，这种设计让内部声波能与外部空气进行动态交流，从而有效减少共振失真，令高频延伸更加流畅，中频人声表现更富现场感，而且保留环境声，也能提高户外安全性。

不压耳，长时间佩戴也不会造成耳道受损，舒适度极高。

部分使用挂耳式，牢固程度一般，在进行剧烈运动时可能会脱落，遇雨水或出汗可能导致耳机出现松动不稳的情况，影响运动体验。

适合散步、瑜伽等轻运动人群。

入耳式耳机（☆☆）

入耳式耳机在我们日常生活中就比较常见了，它深入耳道，隔音效果好，但相对的会阻挡外界的声音，在户外运动时存在安全隐患，适合室内且对音质要求高的人群，运动爱好者不太推荐入耳式。

技巧二、不要盲目追求大牌，大牌耳机≠专业运动耳机

在挑选运动耳机时，盲目追捧大牌并非明智之举。有些耳机品牌耳熟能详，但运动耳机只是众多产品的其中一个分支，难以应对运动时的复杂需求。相比之下，像韶音、南卡、JBL这类多年深耕运动耳机领域的品牌更值得优先考虑。它们多年专注于运动场景的技术研发，比如骨传导技术，解决了传统耳机入耳带来的胀痛和挤压感，开放式设计保留环境音，提升户外运动安全性，符合人体工学设计的佩戴设计，能在剧烈运动中保持稳固。这些品牌在防护等级、佩戴稳固性、续航等运动性能上更具针对性和实用性，轻松应对各种复杂的运动场景。

技巧三、防护效果高：提高耐用性

户外运动不可避免会遇到雨水天气，这时候就要考虑耳机的防护效果了。了解耳机的防护等级，能帮助我们更好地选择适合自己的产品。

IPX5-IPX6 级：IPX5-IPX6级可以应对淋浴时的间接水流、短时淋雨等情况，甚至高压水枪短时冲洗也没问题。运动耳机常达到这两个等级。

IPX7-IPX8 级：IPX7级可以接受短时间浸泡或1米深内的水域潜水，IPX8级则能在超过1米深的水中长时间浸泡。这两个等级的耳机适合游泳、潜水等水下场景，是游泳爱好者的理想选择。

分享十款音质佳佩戴稳固的运动耳机

第一款 南卡Runner4

如果你正在找一款性价比高、佩戴舒服、性能强悍、音质出色且防水专业的耳机，那我强烈推荐南卡Runner4。这款耳机虽仅百元价位，但经过实际使用，不管是防水能力、音质表现还是佩戴效果，都超越了不少千元耳机的使用体验。

佩戴体验上，南卡Runner4很贴合运动需求，耳挂采用柔软亲肤材质，内嵌钛合金，佩戴时能紧密贴合头皮与耳廓，即便进行跑步、跳绳等幅度较大的运动，耳机也能牢牢固定，不会轻易滑落。而且长时间佩戴下来，耳部也没有明显的压迫感或酸胀感，日常通勤或高强度训练戴着都很舒服。

音质方面，它的表现远超同价位预期，尤其是人声处理格外出色，播放歌曲时音质清澈通透，听民谣这类注重人声的曲风时，人声立体感更强，歌手的嗓音细节还原得很到位。低音部分澎湃饱满，没有松散无力的情况，高音底气充足，不会出现刺耳破音的问题，完全不像百元耳机的水准。

防护能力上，IP68级防尘防水足以应对日常多种场景，运动时大量出汗不会对耳机造成影响，遇到下雨天也能正常使用。续航表现也很耐用，单次续航8小时，能满足长时间使用，不管是全天的健身计划，还是日常通勤、户外骑行，都能轻松覆盖，不用频繁停下来补电，使用起来很省心。

第二款 骨聆SS900骨传导耳机

佩戴体验上，骨聆SS900骨传导蓝牙耳机单耳仅重7.3g，轻盈舒适，耳夹式设计，弯臂弹性夹持，柔韧性极佳，连续使用几个小时也不会累耳。佩戴牢固，自然跟随运动，跑步跳跃等动作也不会脱落。

音质效果上，骨聆SS900升级搭载了新一代的Bo Co精密振子单元，增强低频的输出能力，提升较深的低频弹性，声音更清晰。采用Precise Air3.0闭合结构，有效解决在安静环境中出现漏音的尴尬。

防水性能方面，骨聆SS900支持的是IPX7级专业防水，芯片外有纳米防水图层包裹，无惧汗水和雨水的侵蚀，雨天佩戴也无需担心，满足不同场景的使用需求。

在充满电的情况下，骨聆SS900骨传导蓝牙耳机单次续航8小时左右，加上充电仓可以补充续航16小时，总的续航时间也可以达到24小时左右。它还可以支持快充功能，快充10分钟可以畅听音乐2小时。

第三款 Keep E-Move

Keep E-Move在材质选择上与市面上常见的硅胶＋钛合金组合有所不同，其采用TPE材质打造，不仅实现了轻量化设计（整机仅27g），在耐用性上也有优势。TPE链的特殊结构能够在耳机跌落或剧烈运动时起到缓冲作用，有效减少外力冲击，避免变形或损坏。

音质方面，Keep E-Move的表现偏向中频与中低频段，对节奏感还原较为准确，适合日常运动听感，但对于追求高解析与细腻高频的用户来说，稍显不足，高频部分存在轻微失真。

防护等级为IP55，能够应对汗水、灰尘及轻度雨水，日常运动环境下基本够用，但遇到进水后也要及时擦干以延长耳机寿命。续航方面，内置大容量电池，单次充电可持续播放10小时，足以满足一整天的运动与通勤需求。同时支持Type-C快充，充电15分钟即可带来约2小时续航，即便在运动前忘记充电，也能快速补能，保障运动不中断。

第四款 小米开放式耳机Pro

小米开放式耳机Pro在佩戴体验上颇具巧思：耳挂部分采用镍钛记忆合金与液态硅胶的复合材质，单耳仅9.6g的重量结合开放式设计，即便连续佩戴4小时，耳部也不会有明显的压迫感。尤其值得一提的是，它对耳机与镜架的兼容性做了特殊优化，这一点对戴眼镜的用户来说格外友好。

音质表现上，默认音乐模式下开启IHDC后，低频量感充沛且下潜到位，中频呈现温暖质感，声音饱满厚实；高频部分则相对收敛，延伸稍显不足，但整体听感足以满足多数用户的日常需求。

防护等级达到IP54级，能有效抵御灰尘和泼溅。续航能力同样亮眼：单耳耳机可连续使用8.5小时，搭配充电盒总续航高达45小时，支持“充电10分钟使用2小时”的快充，轻松覆盖全天使用。充电盒内置788mAh电池，支持6W充电功率，Type-C接口适配性广泛，充电便捷度高。

第五款 JBL ZONE 悦动圈

佩戴体验上，JBL ZONE 悦动圈的耳挂和机身采用了液态亲肤硅胶材质，整体触感很柔润，长时间佩戴也不会有压迫感。内嵌0.7mm钛合金丝的耳挂韧性极强，能反复弯折不变形，同时采用重量平衡三角支撑结构，贴合耳轮曲线，一挂即稳。无论是跑跳、登高时的上下颠簸，还是健身时的大幅摆臂，耳机始终牢牢挂在耳朵上，没有松脱迹象。

音质效果方面，采用 JBL OpenSound 定向声场技术，搭载18×11 mm动态驱动单元，结合Adaptive Bass Boost自适应低频增强算法，根据音量智能调节低频力度，带来更加动感、富有节奏感的听觉体验，同时有效减少声音外泄。

防护性能方面，具备IP68等级防尘防水能力，即使在流水、汗水、雨水或沙尘等极端环境中也能稳定运行，适合各种高强度训练场景。通过PulseDry的微震排水技术，可通过JBL Headphones App一键启动，微震功能能快速排干内部水分，避免潮湿滋生细菌或影响音质，这对频繁接触水的户外场景（如溯溪、划船）来说，简直是“实用又好用”。单次续航可达8小时，配合充电盒可实现总续航32小时。支持快充功能：仅需10分钟充电即可获得3小时额外续航，非常适合日常高频使用。

第六款 西圣Olite 2

佩戴体验上，西圣Olite 2引入全新升级的ErgoFit 2.0分段式贴耳工学结构，针对国人耳型深度优化，佩戴更贴合、更轻盈、更稳固。单耳重量仅约 7g，结合柔软高弹性材料和黄金三区支撑设计，显著提升佩戴舒适度和稳定性，让你进行剧烈运动时几乎感觉不到它的存在。

音质效果方面，这款耳机搭载创新的TriAcoustic三腔体声学架构，结合16×10 mm聚能动圈单元和多层复合振膜，有效突破开放式耳机的声音发散与漏音困扰，带来中低频深沉弹性、清晰通透的音质体验。针对开放式耳机普遍存在的漏音问题，西圣Olite2采用了SonicFocus 2.0定向传音技术，有效避免了漏音带来的尴尬。采用蓝牙 5.4芯片，基本可以做到开盖即连。同时，它还具备低功耗、高速率、抗干扰稳定传输能力。

具备IPX4防尘防水等级，能够应对汗水、轻雨等常规运动环境，确保使用无忧。单次播放续航约6小时，配合充电盒使用可达18小时，满足日常通勤与全天候使用需求。支持Type-C快充，充电10分钟，就能增加2小时的续航时间。

如果你正在寻找一款价格实惠又好用的开放式蓝牙耳机，那么西圣Olite2绝对值得你入手。

第七款 OPPO Enco X3

佩戴体验方面，这款耳机采用了拼接设计，亮面金属光泽的耳柄搭配带腰线的硬硅胶音腔，科技感与时尚感并存。耳机的形状是根据人体耳朵结构精心设计的，耳塞和耳机主体都能很好地贴合耳道，不管是日常通勤、运动健身，还是长时间听歌追剧，都能稳稳地待在耳朵里，舒适度满分。

音质表现上，OPPO Enco X3搭载11mm×6 mm高音单元双动圈结构，同时，还配备了定制双DAC，为双单元提供强大的声音能量，让三频更加均衡，低音有力，高音清晰。降噪与通话方面，OPPO Enco X3搭载了包含3个降噪麦和1个骨传导麦的四麦降噪技术，即使在嘈杂环境中也能通话清晰稳定。

防护性能方面，耳机具备IP55等级防尘防水能力，可抵御汗水、雨水与灰尘侵扰，适合运动与日常外出使用。续航方面官方实验室测试结果显示，关闭 ANC 时：耳机单次续航约10小时，配合充电盒总续航约43小时；开启ANC时：耳机续航约6小时，总续航约25小时；支持快充10分钟可额外获得约2小时播放时间。

第八款 漫步者 Neo Dots

佩戴体验上，漫步者Neo Dots采用入耳式设计，虽然可以连续佩戴几个小时，但是存在感很强。由于形状的原因，你必须将耳机稍微扭入耳朵，才能获得最佳密封效果。佩戴时它们也比一般耳机突出耳朵更多，不适合戴着它们侧睡。

音质效果方面，这款耳级采用了10mm复合镀钛振膜动圈，并且通过Hi-Res认证，对音质要求高的用户来说是个不错的选择。此外，其搭载的专利数字分频技术，让声音的衔接更为自然，层次感也更丰富。在降噪方面，Neo Dots支持49dB深度降噪以及多种模式切换，包括深度、舒适、轻度以及抗风噪模式，在不同场景下都能获得不错的降噪体验。同时，AI通话降噪技术在通话时可以有效降低环境噪音，保证通话质量。不过有用户反映，触控操作不太顺畅，需要挤压才能使用，可能需要一定的适应时间。

漫步者Neo Dots在音质方面比较出色，还有清晰的通话和良好的APP支持，更不用说它的声音也很棒，总续航55小时也很出色。但当市场竞争如此激烈时，你必须找出差异。在这种情况下，佩戴体验上可能会减分。

第九款 飞利浦TAT3469

佩戴体验上，飞利浦TAT3469采用耳夹式开放设计，不入耳，机身轻盈，佩戴无压迫感。采用贴合耳廓的结构，佩戴稳固，适合运动与日常通勤，即便长时间佩戴也极为舒适，几乎无负担感。

飞利浦TAT3469在音质上表现不俗，360度环绕音效，能够带来沉浸式的听歌体验，先进声学结构搭配TPU扬声器，确保中高音的清晰度。但作为开放型结构，低频表现偏轻薄，对于追求重低音体验的用户略显不足。升级版蓝牙5.4技术加持，连接稳定，传输速度快，搭配AI通话降噪算法，通话质量有保障。

具备 IPX5 等级防水能力，可以抵御一般的汗水沂水侵蚀，但在这个价位上算不上高，有待升级改进。耳机单次播放续航约7小时，搭配充电盒总续航可达约24小时，可以满足日常听歌需求。

第十款 南卡Runner CC4

南卡Runner CC4是一款高性价比的骨传导耳机，它延续了南卡在骨传导领域的技术优势，能以亲民价格带来专业级听音体验，从佩戴到核心性能都很贴合入门用户需求。

佩戴上，南卡RunnerCC4充分考虑了长时间使用的舒适度，耳挂设计贴合多数人耳廓轮廓，材质柔韧且亲肤，即便长时间佩戴也不会有明显压迫感，日常通勤或运动时戴着都很自在，跑步、健身等中等强度运动中也能稳稳固定，不会轻易滑落，兼顾了稳固性与舒适感。

音质表现上，这款耳机的配置相当亮眼——搭载南卡专属的“響”科技，能有效加强音场，让声音还原度更高，音乐细节更真实，无论是人声还是乐器声都能清晰呈现；同时还搭配了OT3.0闭合防漏音技术，在处理漏音方面可圈可点，避免了“外放”尴尬，也提升了听音时的舒适体验。

防护与续航方面，CC4达到IPX6级防水标准，面对运动时的大量汗水或突发小雨都能轻松抵御，不用担心水汽影响使用；续航表现也能满足日常需求，单次充电可支持长时间连续使用，搭配便捷的磁吸充电，无论是日常通勤还是全天运动，都不用频繁担心电量问题。

本次推荐的十款耳机，精准覆盖降噪、长续航、高性价比等核心需求，适配通勤、运动、居家等常见场景，无论你是追求安静聆听，还是看重实用耐造，都能找到方向。不过音质和佩戴感因人而异，建议有条件时线下试听，愿你选到那副让每段声音都更动人的耳机。

来源：三川故里