摘要：你有没有觉得，现在的日子过得越来越快，心却越来越空？我们每天睁眼就是消息轰炸，朋友圈、短视频、直播课，好像不学点什么就落后了。可学了一堆，反而更迷茫了。明明没做什么体力活，却总觉得累得不行，情绪像过山车，一点小事就能炸毛。这不是身体出了问题，是“正气”不够了。

你有没有觉得，现在的日子过得越来越快，心却越来越空？我们每天睁眼就是消息轰炸，朋友圈、短视频、直播课，好像不学点什么就落后了。可学了一堆，反而更迷茫了。明明没做什么体力活，却总觉得累得不行，情绪像过山车，一点小事就能炸毛。这不是身体出了问题，是“正气”不够了。

南怀瑾先生讲的“正气”，不是让你当圣人，也不是道德绑架，而是一种内在的力量，是你面对压力、焦虑、纷扰时的“灵魂免疫力”。就像身体有免疫力抵抗病毒一样，正气足的人，不会因为一句恶评就怀疑自己，也不会因为一次失败就全盘否定人生。他们稳得住，看得清，走得远。

可现在的我们，心太散了。信息太多，选择太多，欲望太多，结果就是“气散”。念头满天飞，行动跟不上；情绪说来就来，控制不住；判断力下降，一不小心就被带节奏。你以为是压力大，其实是正气被一点点耗光了。

那怎么办？南师说：“一切从静开始。”静，不是什么都不做，而是让身心回归本位。第一，要身静。少熬夜，少刷手机，每天哪怕静坐十分钟，闭上眼睛，感受呼吸，把散在外面的精气神收回来。身体稳了，能量才不会白白流失。

第二，要心静。当身体安静下来，内心的杂念就会浮现。这时候别怕，也别抗拒，学会“观照”——看着自己的情绪和念头，不评判，不纠缠。同时，断舍离那些让你焦虑的信息源，退掉无意义的群，卸载消耗你的App。心清净了，智慧自然显现。

第三，要意静。问问自己：我到底想成为什么样的人？写下你的使命，哪怕只有一句话。当你有了方向，人生就有了引力。每做一件事，都问问它是否与你的内心一致。有了“意”，正气就有了出口，也会越来越强。

当你开始养正气，变化是悄然发生的。你会发现自己不再轻易动怒，做事更专注，选择更清晰，身边也开始吸引同频的人。这不是奇迹，是内在力量复苏的自然结果。

从今天起，给自己十分钟，静一静。你会发现，你比想象中更有力量。

来源：嘟嘟神技能