摘要：2024年12月25日，十四届全国人大常委会第十三次会议通过了新修订的《中华人民共和国科学技术普及法》，首次以法律形式将每年9月定为全国科普月。这是我国科普事业发展的重要里程碑，标志着全民科学素养提升进入法治化、常态化的新阶段。作为创刊近70年的老牌科普期刊，

2024年12月25日，十四届全国人大常委会第十三次会议通过了新修订的《中华人民共和国科学技术普及法》，首次以法律形式将每年9月定为全国科普月。这是我国科普事业发展的重要里程碑，标志着全民科学素养提升进入法治化、常态化的新阶段。作为创刊近70年的老牌科普期刊，《知识就是力量》始终肩负着传播科学思想、弘扬科学精神的使命。多年来，它像一粒种子，在无数青少年心中生根发芽，点燃了他们探索世界、追求真理的热情。如今，恰逢首个全国科普月的到来，《知识就是力量》推出一系列精彩纷呈的线上线下活动，融合趣味性与知识性，让公众在互动中感受科学的魅力，在体验中收获硬核知识，共同参与这场全民共享的科学盛宴。

在心理学的广阔领域中，有一种强大的内在力量，如同一把无形的钥匙，能够开启我们心灵深处的潜能之门，这便是自我暗示。它是一种潜移默化的心理引导方式，能够在不知不觉中塑造我们的思维模式、情绪状态和行为习惯。当我们面对压力时，一句“我能保持冷静”可以有效缓解紧张；当自信心不足时，反复告诉自己“我有独特价值”能逐步重建内心的力量。在学习过程中，用“我每天都在进步”来激励自己，有助于增强动力、克服拖延。在人际交往中，默念“我值得被尊重与喜爱”，可以帮助我们更从容地表达与倾听，建立健康的关系。

要真正掌握这把“钥匙”，需要系统练习。首先要清晰设定目标，知道自己希望在哪方面做出改变。接着，设计简洁有力、充满正能量的暗示语句，并坚持每日多次重复，无论是默念还是出声朗读，都要带着信念去感受其意义。更重要的是，将这些积极的心理建设融入实际行动中，比如在准备演讲时一边练习表达，一边进行积极的心理鼓励。转变不会一蹴而就，唯有持之以恒，才能让积极的信念扎根心底。同时，要警惕那些“我不行”“我做不到”的消极声音，一旦觉察，便主动将其转化为“我可以尝试”“我在不断成长”。通过持续的觉察与调整，我们终将建立起坚毅乐观的心态，让自我暗示成为通往更好自己的桥梁。

来源：掌上妙招