摘要：日子过得乱，心里不踏实，很多时候并不是生活本身出了问题，而是我们把太多无关紧要的东西塞进了心里。别人的朋友圈、社交媒体上的光鲜亮丽、背后的议论纷纷、对未来的无端担忧、对过去的耿耿于怀，这些杂念像尘埃一样堆积，压得人喘不过气。其实，真正让我们疲惫的，往往不是事情

日子过得乱，心里不踏实，很多时候并不是生活本身出了问题，而是我们把太多无关紧要的东西塞进了心里。别人的朋友圈、社交媒体上的光鲜亮丽、背后的议论纷纷、对未来的无端担忧、对过去的耿耿于怀，这些杂念像尘埃一样堆积，压得人喘不过气。其实，真正让我们疲惫的，往往不是事情本身，而是我们放不下、看不开、走不出。这时候，最需要的是一种能力——屏蔽力。

你每天的精力是有限的，如果全都耗费在揣摩别人怎么看你、羡慕别人过得怎么样、纠结那些还没发生的事上，哪还有力气去经营自己的生活？你把时间花在哪里，人生的果实就结在哪里。与其盯着别人的成就焦虑不安，不如静下心来学一项新技能；与其沉迷于刷不完的短视频和八卦新闻，不如关掉手机，读一本好书，或者出门跑跑步。当你把注意力从外界收回，专注在自己身上，内心反而会越来越安定，生活也渐渐有了节奏和方向。

屏蔽力不是冷漠，也不是逃避，而是一种清醒的自我守护。你不必要知道所有人的心事，也不必参与每一场热闹。每个人的生活都有难处，你看到的风光背后，也许藏着你看不见的辛酸。与其羡慕别人，不如专注走好自己的路。别人的想法不必强求理解，过去的事无法更改，未来的事尚未到来，唯一能把握的，就是此刻的自己。

那些让你心烦意乱的人和事，能远离就远离。总爱抱怨、传播负能量的人，少接触；无关紧要的争论，别纠缠；没有意义的信息，果断过滤。你的时间和情绪很宝贵，不该被无谓地消耗。学会主动转身，把空间留给真正重要的人和事。

更要学会屏蔽自己的负面情绪。吵架了，别反复回想那句伤人的话；失败了，别一味责怪自己。情绪来了，允许它存在，但不要被它牵着走。它像一阵风，吹过就好。你稳住了，心就静了。

屏蔽力是练出来的。今天少看一条动态，明天少想一句闲话，慢慢来，你会发现自己越来越轻盈。心里的噪音少了，你才能听清内心的声音，才能把人生的方向牢牢握在自己手中。守住自己的节奏，不慌不忙，你想要的生活，终会如约而至。

来源：妙招讲堂