摘要：现在家长一提孩子近视，第一反应就是“肯定又偷偷玩手机、看电视了”，赶紧收手机、拔电源，可孩子视力该降还是降。直到后来才发现，原来真正伤孩子眼睛的“凶手”，藏在我们每天的习惯里，自己之前瞎操心错了地方，真想拍自己两下！

现在家长一提孩子近视，第一反应就是“肯定又偷偷玩手机、看电视了”，赶紧收手机、拔电源，可孩子视力该降还是降。直到后来才发现，原来真正伤孩子眼睛的“凶手”，藏在我们每天的习惯里，自己之前瞎操心错了地方，真想拍自己两下！

第一个“杀手”：总让孩子在光线不好的地方待着。比如傍晚屋里暗了，还没开灯就让孩子写作业；晚上睡前关了大灯，让孩子凑着小夜灯看绘本。你可能觉得“就一会儿没事”，但眼睛在明暗不定的环境里，得一直调节瞳孔大小，时间长了睫状肌就会疲劳。我邻居家孩子就是这样，总爱躲在沙发角落看书，半年就查出近视100度，后悔都来不及。

第二个“杀手”：孩子看书、玩玩具时，姿势错了还不纠正。有的孩子写作业时脑袋快贴到本子上，看绘本时躺着歪着；玩积木、拼图时，凑得特别近。你要是觉得“孩子舒服就行，长大了就改了”，可就错了！长期近距离用眼，眼睛得一直“使劲”聚焦，晶状体一直处于紧张状态，时间久了就会变成真性近视。我家娃之前也爱歪着看漫画，说了好几次没当回事，后来学校体检说视力边缘，赶紧盯着纠正姿势，才慢慢稳住。

第三个“杀手”：户外活动太少，眼睛没机会“放松”。现在孩子放学就待在家里，要么写作业，要么玩玩具，一天见不了多久太阳。其实眼睛特别需要“远眺”来休息——户外视野开阔，孩子看远处的树、天空时，睫状肌能放松下来，还能促进多巴胺分泌，这种物质能抑制眼轴变长（眼轴长了就容易近视）。有研究说，每天户外活动2小时，能大大降低近视概率，比光禁手机管用多了！

以前总盯着手机电视，其实只要控制好时间（比如每次不超过20分钟），根本没那么伤眼。反倒是上面这三个习惯，天天在犯还没在意，才是真的坑娃视力。现在我每天放学都拽着娃去楼下跑半小时，写作业时盯着他坐直，光线暗了马上开灯，慢慢下来，孩子说看东西清楚多了。家长们别再只怪电子设备了，先看看自己有没有这些“粗心”的习惯，别等孩子近视了才后悔！

来源：拾光贩卖机