摘要：疗愈书写营不断收到伙伴们的正向反馈，我越来越确信，写作可以疗愈内心的创伤，帮我们找回遗失的平静。

疗愈书写营不断收到伙伴们的正向反馈，我越来越确信，写作可以疗愈内心的创伤，帮我们找回遗失的平静。

从被情绪支配到主动对话

有伙伴被情绪闪回困扰，一个眼神、一句话、甚至只是空气中的沉默，都能瞬间把我拉回那个受伤的状态。那种感觉就像是内心住着一个受伤的小孩，不停地在哭泣求救。

明知道是过度反应，但就是控制不住地陷进去，像被困在一个看不见出口的黑洞里。

现在当情绪闪回出现时，我学会了暂停，拿起笔和那个受伤的自己对话："嘿，我看见你了，你想告诉我什么？"

神奇的是，当我把那些混乱的情绪写下来时，它们就不再那么可怕了。我开始能够平静地观察它们，理解它们，甚至安慰它们，闪回的频率越来越少，内心也越来越轻松。

从沉溺痛苦到主动快乐

以前的我就是那种"痛苦收集器"。一点不开心的事情，我能在脑子里反复播放一百遍，像中了魔咒一样走不出来。

那时候的日子真的很灰暗，看什么都没意思，仿佛整个世界都在和我作对。我把自己困在负面情绪的牢笼里，越陷越深。

写着写着，我发现状态在悄悄提升。那些原本让我痛苦不堪的事情，在文字里变得可以接受、可以理解，甚至可以释怀。

现在的我学会了主动寻找快乐，不再被动地等待好心情降临。写作教会了我一个道理：快乐不是天赋，而是一种能力，是可以通过练习培养的。

训练大脑记住美好

我发现我们的大脑有个坏毛病，总是更容易记住痛苦，而忽略美好。书写营里，我们一起书写快乐的时光，去捕捉生活中的小确幸，去发现平凡日子里的闪光点。

每次写完一篇关于美好回忆的文字，我都能感受到内心的温暖和力量。慢慢地，我的大脑学会了自动搜索快乐，而不是习惯性地游离在痛苦中。

这个过程就像是给大脑重新编程，告诉它："嘿，除了痛苦，生活还有这么多美好值得记住。"

如果你也在情绪的漩涡中挣扎，不如试试拿起笔，和自己来一场深度对话吧！

记住，疗愈不是一蹴而就的，但每一次书写，都是在为自己点亮一盏明灯。愿我们都能在文字里找到内心的光芒，活出属于自己的精彩人生

我是樱说，一名写作疗愈师，欢迎走进我的疗愈花园。

来源：樱说