摘要：在中医看来，我们的精血，就像是生命银行里的存款，年轻时攒得越多，年老的时候才越经得起消耗。可是很多人年纪轻轻，就已经透支过度：
在中医看来，我们的精血，就像是生命银行里的存款，年轻时攒得越多，年老的时候才越经得起消耗。可是很多人年纪轻轻，就已经透支过度：
明明没干重活，却常常腰酸背痛；不做运动，也会心慌乏力、头晕眼花；食欲不振、肚子胀，大便稀软；晚上睡不好，白天总是没精神；有时还会出现耳鸣、健忘、眼前发黑。去医院检查，往往查不出什么毛病，但身体就是“空虚”。这种情况大多就是气血不足、肾精亏虚。为什么会这样呢？得先从“气血”和“肾精”的关系说起。
一、气血是根本，精从血来
中医讲：脾主运化，为气血生化之源。也就是说，我们吃进去的五谷水谷精微，必须经过脾胃的转化，才能生成气血。
气与血相辅相成：
气，像动力，推动血液在体内运行；血，像滋养，承载气的根本。所以古人有言：“气为血之帅，血为气之母。”
那肾精又从何而来呢？脾胃所化生的气血，除了运行全身、濡养脏腑，还会下输于肾，进一步化为肾精。
更重要的是，中医认为“精血同源”。血足才能化精，精足又能生血；若气血不足，肾精自然亏虚；而肾精亏损，又会反过来使气血乏源，形成恶性循环。
图片来源于网络
二、脾肝肾同调，精气血才能充盈
脾、肝、肾三脏，是维持精气血的“三根柱子”：
脾虚，气血生化无源，人就容易乏力、面色萎黄；肝血不足，则气机郁结、血运不畅，情绪抑郁；肾精亏虚，则腰膝酸软、耳鸣健忘，元气大伤。这三者环环相扣。脾弱则气血少，肝血不足则血运不畅，肾精亏则根基空虚。要想真正恢复元气，必须脾肝肾同调，精气血统补。
图片来源于网络
三、一个中成药，三维并补
在历代医方中，就有一个经典中成药—麒麟丸，专门针对精气血亏虚、肝脾肾同虚的情况。
它的配方思路，不是只补肾，而是精、气、血三维并补：
淫羊藿、锁阳、制何首乌、菟丝子、枸杞子、覆盆子 → 补肾填精、温补肾阳；党参、黄芪、山药 → 健脾益气，让气血有源；白芍、墨旱莲、桑葚、青皮 → 滋养肝血、调畅气机；丹参、郁金 → 活血通络，防止“补而不运”。三路并进，就像把身体的“油箱、发动机、电池”都调好，精气血自然充盈，元气渐渐恢复。
图片来源于网络
本文旨在传播中医诊治思路，不作为具体用药指导。中医讲究辨证论治，“一人一方”，是否适合麒麟丸，还需在专业医生指导下使用。
此外，想要真正养足精气血，除了药物调理，还需注意日常习惯：
睡子午觉：子时（23点-1点）睡眠有助于肝血归藏，午时（11点-13点）小憩则能养心养神；
饮食有节：少吃生冷辛辣，适当多食用五谷杂粮、山药、枸杞等健脾养肾之品；
适度运动：太极、散步、八段锦，都能畅达气机而不伤正气；
情志调畅：肝喜条达，保持心情舒畅，避免过度郁结。
来源：中医药养生知识科普
