ADHD 自查：你的孩子只是好动还是多动症？家长必看区分指南

摘要：很多家长发现孩子坐不住、爱打闹，就担心是不是得了 ADHD（注意缺陷多动障碍）。其实儿童天性活泼，“好动” 和 “多动症” 有本质区别，掌握以下自查方法，能帮你初步判断，避免过度焦虑或遗漏干预时机。

很多家长发现孩子坐不住、爱打闹，就担心是不是得了 ADHD（注意缺陷多动障碍）。其实儿童天性活泼，“好动” 和 “多动症” 有本质区别，掌握以下自查方法，能帮你初步判断，避免过度焦虑或遗漏干预时机。

一、先看 “注意力缺陷” 是否持续且泛化

ADHD 的核心特征之一是注意力难以集中，且不仅出现在某一场景。自查时可观察：孩子能否专注完成喜欢的事（如搭积木、看绘本）？若玩玩具时能专注 20-30 分钟（不同年龄段标准不同，5-6 岁约 15-20 分钟，7 岁以上约 20-30 分钟），仅在学习、吃饭等 “需要安静” 的场景好动，大概率是天性；但如果无论做什么都坐不住，频繁切换活动（如玩玩具 5 分钟就扔，看动画也总起身），且持续 6 个月以上，需警惕 ADHD。

二、再看 “多动冲动” 是否影响生活

普通好动的孩子能听从指令，在需要安静的场合（如电影院、课堂）能暂时控制；而 ADHD 孩子的多动冲动常 “不受控”：比如上课频繁离座、打断老师讲话，和小朋友玩时总抢玩具、推人，吃饭时乱跑，甚至睡前也难以平静。若这些行为频繁发生，导致孩子无法正常上课、和同伴相处困难，或经常受伤（如跑跳时不看路），需进一步关注。

三、排除 “假性多动” 的常见原因

很多时候孩子表现出的 “多动”，是外界因素导致的 “假性症状”，自查时要先排除：

睡眠与饮食：睡眠不足（如幼儿每天低于 10 小时）、摄入过多糖分（如每天喝 3 瓶以上含糖饮料），会让孩子精力过剩、注意力差；

环境与任务：周围噪音大、任务太难（如让 5 岁孩子写汉字）或太简单（如让一年级孩子反复做 10 以内加减法），会让孩子失去兴趣，表现出 “好动”；

情绪问题：若家庭氛围紧张（如父母频繁吵架），或孩子刚上幼儿园、小学不适应，也可能通过 “好动” 释放压力。

四、自查后该怎么做？

若初步判断孩子可能有 ADHD 倾向，不要自行给孩子贴标签或用药，正确做法是：带孩子到正规医院的儿科、儿童保健科或精神心理科，通过专业评估（如行为量表、注意力测试、发育筛查）明确诊断。