摘要：冬至过后，气温降低，空气干燥，呼吸道疾病进入高发期。为了保障大家的健康，我们特别推出这篇关于冬至过后呼吸道疾病预防攻略，帮助大家了解如何有效预防这些疾病。

预防攻略

冬至过后呼吸道疾病

冬至过后，气温降低，空气干燥，呼吸道疾病进入高发期。为了保障大家的健康，我们特别推出这篇关于冬至过后呼吸道疾病预防攻略，帮助大家了解如何有效预防这些疾病。

一

冬至过后常见的呼吸道疾病

1.感冒：

由病毒引起的上呼吸道感染，症状包括鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发热等。

2.流感：

由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，症状比感冒更严重，包括高热、头痛、全身酸痛、乏力等。

3.支气管炎：

支气管黏膜发生炎症，表现为咳嗽、咳痰，有时伴有喘息。

4.肺炎：

肺部感染引起的炎症，症状包括高热、咳嗽、胸痛、呼吸困难等。

二

预防措施

1.加强保暖

冬至过后气温极低，容易导致身体免疫力下降。因此，要注意及时增添衣物，特别是保护好头部、颈部和脚部，避免受寒。

2.保持室内空气流通

定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少细菌和病毒的滋生。但避免在风大或气温极低时开窗，以免着凉。

3.注意手卫生

使用肥皂和流动水洗手，特别是在外出归来、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后。洗手时间不少于20秒。

4.佩戴口罩

在人群密集或空气流通不畅的场所，如公共交通工具、商场等，佩戴口罩可以有效减少呼吸道疾病的传播。

5.增强体质

加强体育锻炼，提高身体免疫力。冬季可以选择室内运动，如瑜伽、八段锦等。同时，保证充足的睡眠和合理的饮食，多吃富含维生素的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。

6.避免与病人接触

如果家人或朋友患有呼吸道疾病，应尽量避免密切接触，减少感染风险。

7.接种疫苗

及时接种流感疫苗和肺炎疫苗，可以有效预防流感和肺炎的发生。特别是老年人、儿童、孕妇及患有慢性疾病的人群，更应重视疫苗接种。

三

注意事项

1.如果出现呼吸道疾病症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

2.避免自行使用抗生素，因为抗生素对病毒感染无效，且可能导致细菌耐药性的产生。

3.在治疗过程中，要注意休息，保持良好的心态，有助于疾病的恢复。

四

结语

冬至是四时八节之一，古有“冬至大如年”的讲法，这一天是北半球各地白昼时间最短、黑夜最长的一天，民间由此开始“数九”计算寒天。在养生学上，冬至是一个最重要的节气，人们要出门戴帽，睡前泡脚。大家可以加强预防措施，有效降低感染风险。也希望大家能够重视这些呼吸道疾病的预防，保护好自己和家人的健康。让我们共同度过一个温暖、健康的冬季！

图文：呼吸科 预防保健科

编审：党委宣传部（宣传中心） 邵蕊菁

责编：党委宣传部（宣传中心） 王 斌

邮箱：tyszxyy6012@163.com

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