摘要：本周继续开始践行，时间7天，每一天都认认真真地去完成目标。目前的践行都是高标准的，不偷懒，不应付，和家里人说了我的目标，让他们监督我，甚至叫上女儿一起跳绳，效果非常好。无论目标是什么，都把它当成重要的事情看待，培养自己要事第一的习惯。同时也想问问大家，如果以你

2025.9.7-9.13 第二周周总结

本周继续开始践行，时间7天，每一天都认认真真地去完成目标。目前的践行都是高标准的，不偷懒，不应付，和家里人说了我的目标，让他们监督我，甚至叫上女儿一起跳绳，效果非常好。无论目标是什么，都把它当成重要的事情看待，培养自己要事第一的习惯。同时也想问问大家，如果以你的习惯为大家的践行目标，会是什么？你会全力以赴吗？它是什么？

1. 早起 5:30 起床

早起已经是我的三只青蛙，我知道我获得了比别人更多的时间，我可以思考，可以反思，可以跳绳，可以读书，甚至可以做做早饭，还可以送孩子上学，感觉不耽误，这就是早起的好处吧。确实可以做很大的事情，我也是这样做的。晚上我们都会泡脚，一边泡脚一边看电视剧，休闲娱乐都有了，早睡和早起是紧紧相连的。

2. 跳绳 每天 500 个

这周可以很轻松地跳了，一口气可以跳 100+，突破自己就好，我也不会跳太多，达到目的就行了。一周下来我竟然涨肉了，哈哈哈，不过肚子小了一点，比较明显，这就很不错嘛。如果坚持得不错，肚子减下来了，就奖励自己一架大疆无人机。对了，我还和姑娘制定了一个计划：每跳一天，奖励一块钱，周六翻倍 2 元，周日翻倍 2 元＋25 分钟看手机；每 2 周可以选择休息 1 天，照样有奖励。所赚的钱任由自己支配，我们不干涉，姑娘非常开心，每天屁颠地和我坚持。慢慢把孩他妈也拉进来。

3. 读书 每天 25 分钟

本周读的是《认知驱动》，感觉这本书就是给我们践行人写的。我看到了很多和我们一样坚持的人为什么半途放弃了，也明白了为什么很多人坚持得很疲惫。有的人看起来很努力、很积极，结果什么收获都没有。坚持的本质是什么？坚持的意义又是什么？做了和做到是天壤之别。本书的副标题是“做成一件对他人很有用的事”，概括了整个主题。我们生下来就在做这样的事情：学说话，学走路，可是慢慢的我们就只是“学什么”，而没有真正地成长。你发现以前的你是无所不能，现在的你是啥也不行。

4. 泡脚 每天 25 分钟

本周完成 6 天泡脚，有一天回来晚了一点，喝了点酒，早早睡了就没有泡脚，整体还不错。

5. 写日记

目前写日记分两个时段：早上、晚上，这样可以更好地反思总结，有更多的思想在里面。

6. 工作

现在工作时间很明确，上班就全力以赴地拍视频、回复消息，下班就不再接电话了，把工作和生活分开。当然我是可以这样做的，每天 5 个视频，其实工作量也不小。

7. 休闲娱乐

周日我们去爬石人山，第一次听说，这个山不大，还被称为“沈阳第一山”。爬山可以让自己放松下来，想一想自己的梦想目标，还可以体验自然之美和身体挑战的双重感受。秋天了，正是爬山的好季节。还在云端草原搭帐篷，晚上小吃一顿，和朋友一起玩，感觉非常轻松惬意。

人生走过的路，认识的人，看过的书，思想的起伏，身体的变化，都是人生的一部分。活在当下，感受当下，记录当下，才是对过去和未来最好的诠释。把每一天的坚持当作送给未来最好的礼物。下周也就是明天，是去河边还是去哪儿玩还没想好。加油各位！

来源：干绿瘪情感