摘要：有时候，我也会陷入一种错觉，觉得停下来就是浪费生命，觉得每一分钟都必须被填满才算没有虚度。这种想法，曾经牢牢地掌控着我的生活。作为妈妈，要照顾孩子的生活起居，辅导他的语文、数学、英语，甚至科学和美术作业；作为单位的一员，要完成繁重的工作任务，不敢有丝毫懈怠；作

有时候，我也会陷入一种错觉，觉得停下来就是浪费生命，觉得每一分钟都必须被填满才算没有虚度。这种想法，曾经牢牢地掌控着我的生活。作为妈妈，要照顾孩子的生活起居，辅导他的语文、数学、英语，甚至科学和美术作业；作为单位的一员，要完成繁重的工作任务，不敢有丝毫懈怠；作为自己，又渴望不断学习、提升，不被时代抛下。于是，我像一台永不停歇的机器，把所有能挤出来的时间都压榨殆尽。中午不回家，随便扒拉几口饭就继续工作或看书；晚上等孩子睡了，再打开电脑加班，或者捧起书本学习，常常熬到深夜十一点、十二点，甚至更晚。这样的状态，我坚持了好几年，以为这就是自律，就是对生活的负责。

直到某一天，我忽然意识到，日子其实不必如此紧绷。我开始尝试改变。中午，我不再留在单位，而是选择回家。虽然路上要花十几分钟，吃饭也要二十来分钟，真正能躺下休息的时间不过一个小时左右，但就是这短短的午睡，让下午的工作状态变得轻松许多，头脑更清醒，心情也更平和。小城市的便利在于，家离单位不远，这点距离刚好足够让我短暂回归生活本身。晚上，只要没有紧急任务，我就尽量在十点前上床，关掉手机，让身心彻底放松下来。起初还有些不习惯，总觉得好像少了点什么，但很快，我感受到了变化——白天不再频繁打哈欠，眼睛的酸涩感减轻了，整个人的精神头足了，做事的效率反而提高了。

我渐渐明白，真正的时间管理，不在于压缩休息，而在于提升专注力，减少无意义的消耗。比如刷短视频、追剧，那些看似放松的时刻，其实是在悄无声息地偷走我的精力和时间。真正的休息，是放下一切杂念，安心地睡一觉，或是静静地独处，听一首喜欢的音乐，看几页书，哪怕只是发呆。它不是喧嚣的聚会，不是疲惫的旅行，不是用一种忙碌替代另一种忙碌。那样的“休息”只会让人更累。而真正的休息，是让灵魂喘口气，是给身体充电，是让心回归平静。它不是逃避，而是为了更好地出发。当我学会休息，我才真正懂得，休息不是生命的对立面，而是生命的一部分，是滋养前行的力量。现在，我依然忙碌，但我更从容了，也更清醒了。

来源：小乔神技能