摘要：由三水区人民医院、佛山三水融媒有限公司联手打造的健康专题直播第九期如约而至，本次直播主题为“谈‘骨’论‘筋’‘镜’善‘镜’美”。活动重点围绕关节疼痛原因及应对措施、腰椎间盘突出预防及治疗方法、急诊手足外伤的处理方式等骨科常见问题进行科普。

由三水区人民医院、佛山三水融媒有限公司联手打造的健康专题直播第九期如约而至，本次直播主题为“谈‘骨’论‘筋’‘镜’善‘镜’美”。活动重点围绕关节疼痛原因及应对措施、腰椎间盘突出预防及治疗方法、急诊手足外伤的处理方式等骨科常见问题进行科普。

为精准了解市民群众的健康需求，三水区人民医院在直播活动中特别设置了互动问答环节，旨在通过线上方式为群众提供即时的医疗咨询与解答。碍于直播间的有限时间，直播结束后，佛山市三水区人民医院创伤骨科、关节运动医学科主任医师刘子卿针对群众关心的健康问题进行了详细解答。

三医直播间现场，右二为刘子卿。

针对“为什么喜欢运动的孩子更加容易出现关节疼痛”的疑问，刘子卿指出，小孩子处于生长发育阶段，16岁前骨骺线未闭合，持续运动容易导致骨骺损伤，严重者会出现骨骺骨折，常见的部位有膝前侧、足跟等，因此小孩运动应更加注意运动前后的拉伸。值得注意的是，出现关节痛，还要小心骨病的可能，建议咨询专科医生进行鉴别。

直播中，还有网友在评论中表示“运动伤膝盖，静养才是王道”，但刘子卿指出这其实是误解。长期缺乏运动会导致骨量减少，骨质疏松，从而更容易引发骨与关节疼痛。科学运动，强化肢体核心力量才是保护关节的正确方式。例如，面对上下楼膝关节痛的问题，不应简单避免上下楼，而应通过锻炼膝关节周围肌肉来解决问题。

因此，刘子卿指出选择适合自己的运动方式，科学锻炼，才能有效维护关节健康。他建议，长期不运动的市民可选择温和一些的运动，如瑜伽、游泳等，避免过度冲击或高负荷运动损伤关节。同时，在运动前应进行充分的热身，运动量要适中，根据自身状况制定合理的运动计划。同时要保持正确的运动姿势，以减少关节受力不均的风险。此外，应加强关节周围肌肉的力量训练，如使用弹力带、哑铃等工具，可增强关节稳定性。总体而言，科学运动不仅有助于锻炼身体，还能有效预防关节疾病，提升生活质量。

文/佛山市新闻传媒中心记者邵巧玲 通讯员三医宣

来源：佛山新闻