摘要：你有没有过这种体验？和某些人吃一顿饭，或者聊一次天，之后会觉得特别累，心情莫名低落，甚至啥也不想干了。而和另一些人相处后，自己却像打了鸡血，充满干劲，觉得一切皆有可能。
你有没有过这种体验？和某些人吃一顿饭，或者聊一次天，之后会觉得特别累，心情莫名低落，甚至啥也不想干了。而和另一些人相处后，自己却像打了鸡血，充满干劲，觉得一切皆有可能。
这不是你的错觉，这就是人与人之间“能量场”的影响。心理学中的情绪传染理论告诉我们，情绪真的能像感冒病毒一样，在人与人之间悄然传播。
负能量的人，会形成一个“情绪黑洞”，不断吞噬你身上的光和热；而正能量的人，则像一个“无线充电宝”，总能给你赋能，让你自信阳光、积极向上。
你想成为什么样的人，就得选择和什么样的人在一起。这绝非鸡汤，而是深刻的现实。
古语说得好：“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香；与恶人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”
意思是，和好人相处，就像待在满是香草的房间里，时间长了虽然闻不到香味，但你已经被香气浸染；和不好的人相处，就像待在卖咸鱼的铺子里，久了闻不到臭味，但你早已被熏得一身腥。
环境能潜移默化地改造一个人，人际关系更是如此。
我有个朋友小丽，有次和老公闹矛盾，到公司后和两位同事倾诉。
同事A一听，立马说：“男人都一个样！回家就往沙发上一瘫，不是玩手机就是躲厕所，让他干点啥只会说‘等会儿’。别指望了，凑合过吧。”
同事B却说：“哎呀，谁都有累的时候。下次你想让他做事，试试撒个娇或者换个说法，别直接命令。互相体谅一下嘛。”
你看，同一件事，两种不同的思维方式。和同事A这样的人在一起，你会学会抱怨和认命；而和同事B相处，你会不自觉地去模仿她解决问题的积极视角。
和正能量的人在一起久了，你的抗压能力会肉眼可见地变强，遇事第一反应不再是“怎么办啊”，而是“我来试试看”。
你有没有遇到过那种“能量吸血鬼”？他们一开口就是抱怨、八卦和负能量，仿佛全世界都欠他的。听他们吐完苦水，你非但没帮上忙，自己反而像被抽干了一样，又累又焦虑。
更可怕的是，和他们相处时，你还得小心翼翼，生怕哪句话又说错了，引来他们新一轮的抱怨。这种人际交往，是一种巨大的情绪内耗。
而正能量的人，则正好相反。他们是你的“情绪充电宝”，能帮你过滤掉那些无意义的纠结，把你的精力拉回到真正重要的事情上。
他们的两大核心价值：
帮你停止自我攻击： 当你自责“我做得太差了”时，他们不会放大你的错误，而是会看到你的进步：“比起上次，你已经进步很多了！”帮你跳出反复否定自己的怪圈。帮你有效缓解焦虑： 遇到难题时，他们的冷静和超强的行动力，会成为你的“定海神针”，让你从慌乱中平静下来，聚焦于“现在能做什么”。选择和谁在一起，其实就是选择一种生活方式。 和正能量的人同行，你的世界会变得更轻盈、更明亮。
正能量的人，不仅是心态上的榜样，更是行动上的导师。
他们往往行动力爆表，善于总结方法。和他们做朋友，你能偷偷学到很多提升效率和管理情绪的实际技巧。
比如，当你纠结“我想跳槽/做副业，但万一失败了怎么办”时，他们不会空洞地鼓励你“加油”，也不会打击你“别做梦了”。
他们会帮你分析：“最坏的结果是什么？你能承受吗？如果能，那就去试试呗！大不了总结经验，从头再来。”
这种 “支持试错”的态度，能极大地减轻你对失败的恐惧，让你更有勇气跳出舒适区。
更重要的是，在他们面前，你可以安心地做自己。你可以坦然说出自己的缺点和失败的经历，不用担心被嘲笑。因为他们通常会回一句：“我懂，我以前也这样。”
这种“被接纳”的感觉，本身就是一种巨大的能量。
先识别，再管理：花一周时间，悄悄观察你周围的人。听听他们平时的聊天内容，是抱怨多还是解决方案多？是传播焦虑多还是分享成长多？在心里给他们做个分类，然后有意识地调整接触的频率。学会“温柔地疏远”：
没必要撕破脸，但可以巧妙减少接触。当负能量者开始抱怨时，适时转移话题：“哎，你上次说的那件事后来怎么样了？”或者借口离开：“不好意思啊，我有个电话要赶紧回一下。”减少单独相处的时间。最关键的一招：让自己成为正能量源
人际关系的黄金法则永远是：你想遇到什么人，自己就先成为那种人。从语言开始改变： 有意识地揪出自己的低频口头禅，比如“烦死了”、“累死了”、“真倒霉”，把它们换成“没事儿”、“我来试试”、“真有趣”。专注自我成长： 当你自己的能量提升后，你自然会对低能量人群产生“排异反应”，同时，也会像磁铁一样，吸引更多高能量、同频的人来到你的生命里。
你的能量很宝贵，请把它留给那些能让你发光的人。
来源：运筹帷幄海浪K