摘要：你有没有发现：走到大街上，发现很多人的脸上，都是愁容满面的？那些真正开心的人，反而是很罕见的。

你有没有发现：走到大街上，发现很多人的脸上，都是愁容满面的？那些真正开心的人，反而是很罕见的。

再问问我们自己：是不是每一天，都要叹气好几次，心里不高兴好几次？

有的人，把自己逼到抑郁了，还生了一身病。

钱没赚到多少，自己还病倒了，真的不划算。

01 你拼命赚钱，再花钱看病，真的不值得

最近我上网看到很多人，都在说同一个话题：你们有没有发现，身边生病的人越来越多了？

其实今年来，感觉生病的人确实不少。最近离世的人，也挺多的。

特别是从今年初开始，各大明星、教授，去世的就好几个人了，真的让人震惊。

对我们普通人而言，真的不要想着，自己就能安稳活到七老八十岁？ 生病这件事，谁都说不准。

就像我也上网看到过，有的朋友拼命加班，然后升职，最后一年下来，给自己干了个抑郁症。

好了，从此班也上不了，赚到的钱都用来看病，以后还不能做什么劳累的工作。真的痛苦。

我们宁愿赚少一点，降低花钱欲望，也不要透支健康。

02 如果你周遭的环境，让你抑郁生病，就要尽早抛弃

现实里，很多人的抑郁，其实跟他所处的糟糕环境，有直接关系。

可惜的是，有些人太能忍耐了。他面对糟糕的工作环境、家庭关系、朋友关系，始终做不到快刀斩乱麻。

最后被他人折磨，让自己生病了。

我在网上看到过不少网友吐槽：自己有一段特别糟糕的感情生活，然后各种痛斥自己的配偶。

大家劝她尽早放弃。可是她就是不能。

最后大家只能恨铁不成钢。

而这个网友，她后续大概率，会被压抑到不成人样的。

成年人要记住一点：你是没法改变别人的。

托尔斯泰说过：“当我年轻时，我想改变世界。当我成熟后，我发现我只能改变自己。”

你想改变周遭那些，很糟糕的工作关系、家庭关系，其实大概率是徒劳的。唯有远离才是正解。

03 改善自己的认知结构

许多人生烦恼，在于你没有拥有一颗“大心脏”。认知的模式出了问题。

近年来流行的心理学认知疗法，其中最为有名的ABC模型，可以解决很多人的压抑、负面情绪。

它的意思是说：发生的事件是A，我们怎么看待是B，然后得出一个情绪是C.

举个例子吧。

有些家庭里，看到小孩打碎了一个杯子，这是事件A。于是就觉得天塌了，这是B。然后得到的情绪，就是大喊大叫，骂小孩，这是C。

但实际上，打碎一个杯子，并不会让世界毁灭，这是一个很小的事件。有许多人，就是把它看成很平常的小事，最后的情绪也很平淡。

这就是个人看法B，有显著的不同。你看出区别来了吗？

坦白讲，现在的生活节奏快，压力大，是会导致人很压抑。

但是除此之外，人的认知方法，就是我上述的B，也有很大的区别。这也是导致抑郁的重要因素。

来源：ALEX聊成长