摘要：很多人都知道揉腹养生、通便而寿长，却不知道还有个方法也能排尽体内浊气，让心胸都得到保健，比磨腹更胜一筹。它就是：拍胸。

很多人都知道揉腹养生、通便而寿长，却不知道还有个方法也能排尽体内浊气，让心胸都得到保健，比磨腹更胜一筹。它就是：拍胸。

根据中医经络学说，胸部分布着任脉和胃、脾、肝、肾等经脉，这些经脉上共有20个重要的穴位，如中府、云门、天府、尺泽、太渊、少商等。

通过拍胸，可以刺激这些穴位，从而调节气血的运行，平衡阴阳的协调，增强脏腑的功能。

■缓解胸闷、心慌、气急、肋痛

常按摩或拍打胸部，能提高机体抗病能力，预防冠心病、肺气肿、肌肉发育不良，并能治疗胸闷、心慌、气急、肋痛等症。

■是老慢支、肺气肿的辅助康复方法

拍打胸背，能对肺泡产生轻度的冲击波，患者会立即感到呼吸舒畅、胸部压迫感减轻。

■增强免疫力和抗病能力

中医认为，正气存内，邪不可干。通过拍胸刺激胸部的穴位和经络，可以激发人体的正气和抗病能力，从而抵御外界邪气的侵袭。

首先将五指并拢，手掌微屈，用空心掌拍击胸部。在拍胸的过程中，可以左右交替进行，也可以同时拍击两侧胸部。

自上而下，可连续做30～40次。拍击时，口唇应微微张开，使气从口出。

拍胸的力度要适中。力度过轻可能无法有效刺激穴位和经络，力度过重则可能造成胸部的损伤。一般来说，拍胸的力度以自己能够忍受、感觉有震动为度。

沈阳新闻综合频道

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来源：北方名医