摘要：一场秋雨一场寒，秋分节气到来了。今年秋分不一般，既是农历八月初二，又在凌晨交节，老祖宗留下的农谚里有不少说法。

一场秋雨一场寒，秋分节气到来了。今年秋分不一般，既是农历八月初二，又在凌晨交节，老祖宗留下的农谚里有不少说法。

北京时间9月23日1时03分，我们迎来了2025年的秋分节气。秋分是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。

这一天，太阳直射地球赤道，全球昼夜平分。从这天起，太阳直射点继续向南半球移动，北半球开始变得昼短夜长，昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上，气温逐日下降，一天比一天冷。

01 秋分早晚，两种说法

今年秋分时间落在公历9月23日，农历八月初二。关于秋分早晚，民间有两种说法。

一种是以农历月份为标准：秋分落在农历七月称为早秋分，落在农历八月则为晚秋分。2025年秋分在农历八月初二，按此标准属于晚秋分。

另一种是以交节时刻为标准：白天交节为“白天秋分”，夜晚交节为“夜晚秋分”。今年秋分具体时间为9月23日凌晨1时03分，属于“夜晚秋分”。

02 农谚智慧，气候预测

“早秋分，冷到哭；晚秋分，蒸桑拿”。这句农谚生动反映了秋分早晚对气候的影响。早秋分时冷空气提前南下，气温骤降；晚秋分时副热带高压势力较强，可能出现“秋老虎”高温天气。

“白天秋分，单衣过冬；夜晚秋分，冻死老牛”是另一句相关农谚。意思是如果秋分在白天交节，冬季可能偏暖；如果在夜晚交节，冬季可能偏冷。

这些农谚是古人长期观察自然现象的经验总结，在缺乏现代气象预报技术的年代，对农业生产和人民生活有着重要的指导意义。

03 科学道理，气象分析

从气象科学角度看，秋分早晚确实与后续天气存在一定关联性。当秋分时刻在白天，表明此时段气温较高，温暖趋势可能会延续至冬季；反之若在夜晚，则显示此时气温较低，冷空气势力较强。

气象学家指出，早秋分时副热带高压尚未完全南撤，但北方冷空气已开始活跃。两者对峙下，易形成持续性阴雨，导致气温骤降。

而晚秋分因太阳直射点南移滞后，南方往往受副高控制，出现“秋老虎”高温。2023年秋分在农历八月廿一，广州当日气温仍达34℃。

中国气象局1951-2020年统计表明，早秋分年份中，北方9月气温偏低概率达63%，华西地区降水偏多40%以上。

04 今年特点，特殊气候

2025年秋分有三重特殊性。一是时间极端早，是近20年最早秋分之一，仅晚于2008年八月初一（9月22日）。

历史数据显示，类似年份如2011年（八月初三），北京9月下旬平均气温较常年低2.3℃。

二是天文气象叠加。秋分后太阳辐射加速减弱，配合拉尼娜现象（2025年概率70%），冷空气南下或更频繁。

美国GFS模型预测，9月底东亚大槽可能偏深，内蒙古东部至东北地区或有初霜冻提前。

三是区域差异显著。长江中下游可能面临“湿冷暴击”，而华南受台风外围下沉气流影响，秋分前后或现35℃以上高温，形成“北穿棉袄南摇扇”的奇特景象。

05 农业生产，应对建议

秋分是农业生产上重要的节气。秋分时棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。

华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。

针对2025年早秋分特点，农业方面需要警惕三大风险。一是东北早霜风险：黑龙江大豆产区需提前完成收割。

二是江南湿害预防：晚稻需加强田间排水。三是能源调度准备：京津冀地区供暖或需提前启动。

“三秋”大忙，贵在“早”字。及时抢收秋收作物可免受早霜冻和连阴雨的危害，适时早播冬作物可争取充分利用冬前的热量资源，培育壮苗安全越冬，为来年奠定下丰产的基础。

06 健康养生，生活建议

秋分养生，防凉燥成了头等大事。随着秋分节气的到来，冷空气开始日渐活跃，早晚温差明显加大。

秋分属于凉燥。凉燥属次寒、小寒，凉燥犯肺，则肺气不宣，津液不布，聚而为痰，症见头痛恶寒，咳嗽痰稀，鼻塞咽干，舌苔薄白。

若是凉燥，要温润止咳，适合吃些偏温的食物，如杏仁、淮山、山芋、板栗等。除以上食物，萝卜也是缓解凉燥的“好帮手”。

早秋分年份心脑血管疾病发病率通常上升12%，建议中老年人9月下旬开始晨练不宜过早。昼夜温差大，需要注意适时添加衣物，防止感冒。

07 文化传承，现代价值

二十四节气是中华民族特有的“时钟”，是中华民族数千年智慧结晶。它起源于黄河流域，反映了我国独特的气候特点。

2016年11月，“二十四节气”正式入选联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，充分展示了中华优秀传统文化的魅力。

在当代生活中，节气文化仍然具有重要价值。它不仅可以指导农业生产，还可以指导健康养生，如“三月八，吃椿芽儿”，又如依照春生、夏长、秋收、冬藏的规律，“春夏养阳、秋冬养阴”“冬病夏治”等等。

如今，在推进乡村振兴和新型城镇化建设的背景下，我们应当用新的生活内容、文化表达和传播手段，进一步提炼、升华、传播和弘扬，使二十四节气蕴含的中华传统智慧绽放勃勃生机。

农谚说“秋分夜露白，来年粮满仓”。现代农业气象学发现，适度的昼夜温差能促进水稻灌浆。

虽然现在有精确的天气预报，但老祖宗留下的节气智慧仍然值得我们参考。今年秋分后，北方要防冷空气提前，南方要防“秋老虎”发威，农民朋友要根据当地情况，合理安排农事活动，确保丰收。

来源：一品姑苏城