摘要：深夜的朋友圈，又刷到一位老友晒出离婚证，配文简单：“一别两宽，各生欢喜，” 底下点赞无数，评论里却藏满了成年人的叹息。

深夜的朋友圈，又刷到一位老友晒出离婚证，配文简单：“一别两宽，各生欢喜，” 底下点赞无数，评论里却藏满了成年人的叹息。

你好我是作者七八；

不知道从什么时候起，我们开始习惯这样的告别，不是大吵大闹、撕心裂肺，而是一种安静的、近乎默契的……渐渐走远。

你有没有这样的时刻

明明并肩坐在沙发上，却各自刷着手机，一小时说不上一句话？

他抱怨你“想太多”，你觉得他“从不懂”；

最初的“我爱你”说得毫不犹豫，如今的“晚上吃什么”都懒得回应。

一项覆盖全国20-45岁已婚人士的调查显示：超过34%的夫妻处于“无言婚姻”状态，每天对话不超过10句；离婚纠纷中，因“情感沟通障碍”起诉的占比高达71.4%，远超出轨和经济矛盾。

我们曾以为爱情输给的是第三者、金钱或婆媳关系，

后来才明白，更多婚姻，是枯竭于

“不再分享，不再期待，也不再争吵。”

一、不分享，不沟通，不回应

婚姻猝死于沉默

我的朋友小雨说，她意识到婚姻结束，是有天她切菜伤到手，脱口喊了一声。

丈夫从客厅探出头来看了一眼，说了句“没事吧”，

然后转身继续打游戏。

她说：“那一刻，我心里一点失望都没有了，就像一盏灯，啪嗒一声，熄灭了。”

情感研究中有个概念叫“回应性缺失”（Lack of Responsiveness）：

当一方持续表达情感，另一方却长期回避、漠视或敷衍，亲密关系就会迅速走向瓦解。

不一定是大吼大叫才伤人。

沉默、忽略、不接话，

才是最彻底的放弃。

二、看不起，讽不停，贬低成习惯

亲密死于“差评”

“你怎么这都做不好？”

“算了，跟你说不明白。”

“别人家老婆/老公怎么就那么能干？”

这些随口而出的话，像小刀子一样，慢慢割裂着伴侣的自尊与感情。

中国婚姻家庭研究会一份报告指出：近40%的离婚者表示，长期的语言贬低和精神打压，是让他们最终下定决心的最后一根稻草。

爱，起始于欣赏，终结于鄙视。

三不退让，不妥协，只争对错

关系输给了“胜负欲”

“凭什么每次都是我道歉？”

“这件事明明就是你错了！”

很多人把婚姻过成了辩论场，事事争输赢、论对错。

可你赢了道理，往往输掉了感情。

心理学专家约翰·戈特曼 (John Gottman) 在长达40年的婚姻关系研究中发现：

导致夫妻离婚的关键因素并非“冲突本身”，而是“冲突中的沟通模式”

指责、防御、冷战和刻意轻视，是预示关系破裂的“四大骑士”。

家，是讲爱的地方，不是讲理的地方。

▌四、不信任，常猜疑，查岗成常态

信任崩塌后，再无温暖

“刚才和你打电话的是谁？”

“让我看看你手机。”

“你真的在加班吗？”

没有信任的婚姻，就像没有地基的房子，摇摇欲坠。

一方拼命自证，一方不断猜疑。

内耗到最后，两个人都筋疲力尽。

▌五、不亲密，无身体接触，像合租室友

身体诚实地说“不爱了”

亲吻、拥抱、牵手、甚至只是拍拍肩……

身体的疏远，往往是心灵疏远的直接信号。

一项两性关系调研显示：

超过50%的夫妻在决定离婚前一年，已几乎没有肢体接触。

“白天是夫妻，晚上是邻居。”

一句调侃，多少心酸。

■ 缘尽不是突然，而是一步一步的放手

婚姻从来不是“从此王子和公主过上幸福生活”的童话，

它更像一棵树，需要浇水、除虫、晒太阳，需要共同经营。

如果你还在意这段关系，不妨：

每天保留15分钟的“真实对话时间”

练习“非暴力沟通”：说感受，而不是批评

重新建立肢体语言：从一个晚安拥抱开始

必要时，勇敢寻求婚姻咨询

如果确实已尽力，却仍无法温暖彼此，

那么体面地告别，好过在冷漠中相互消耗。

最后送给大家一句印象深刻的话：

“最好的婚姻不是一辈子不吵架，而是吵了架还能一辈子。”

但若缘分已尽，彼此祝福，

何尝不是对曾经相爱最好的交代。

那么你呢？

是否曾在某一个瞬间，察觉到了“Ta好像不再是那个对的人”？

来评论区聊聊:

你是如何尝试修复，或如何勇敢重启人生的？

来源：二六说七八