摘要：近日，气温骤降，早晚温差大，呼吸道传染疾病高发，不少人都出现了喉咙痛、流鼻涕、咳嗽、发烧等症状。12月20日，闽东医院呼吸与危重症医学科与门诊部开展健康知识专题讲座，引导患者及家属进一步认识上呼吸道感染，提高群众的传染病预防意识和自我防护能力。

近日，气温骤降，早晚温差大，呼吸道传染疾病高发，不少人都出现了喉咙痛、流鼻涕、咳嗽、发烧等症状。12月20日，闽东医院呼吸与危重症医学科与门诊部开展健康知识专题讲座，引导患者及家属进一步认识上呼吸道感染，提高群众的传染病预防意识和自我防护能力。

呼吸与危重症医学科郭良华副主任医师介绍道，上呼吸道感染简称“上感”，是鼻腔、咽、喉部急性炎症的总称，是最常见的传染病之一。“上感”可分为病毒性上呼吸道感染和细菌性上呼吸道感染，其中病毒性上呼吸道感染占大多数。“上感”早期主要是病毒感染，后期可能合并细菌感染，有一定的传染性，免疫力低下、受凉、过度疲劳、营养不良、空气污染等因素可增加上呼吸道感染的发病风险。

“上感”的主要症状包括鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、发热等，严重时可出现头痛、乏力、全身酸痛等症状，虽然容易自愈，但如果出现高热症状，建议及时到医院就诊。

同时，讲座详细介绍了上呼吸道感染的相关知识，结合PPT讲解，患者及家属直观地认识到空气传播和接触传播是呼吸道传染病的主要传播途径，强调当人们打喷嚏、咳嗽或讲话时，病毒以气溶胶、飞沫为载体在空气中传播，或者通过手触摸携带病毒的物体后，再接触口、鼻、眼等部位而导致感染，除正确佩戴口罩外，养成良好的手卫生习惯对于呼吸道传染病防控至关重要。

针对有效预防急性上呼吸道感染，主讲医生向大家普及了一系列预防手段，包括保持良好的个人卫生习惯、加强体育锻炼、均衡饮食、充足睡眠、戒烟戒酒和接种相关疫苗等，帮助提高自身免疫力。具体的预防措施如下：

1、做好个人防护：勤洗手、戴口罩；尽量与他人保持1米以上距离；不要用手触摸眼、鼻、口，减少病原体入侵的机会；

2、环境卫生：定期打扫房间，保持空气流通，减少病毒滋生；

3、均衡饮食：合理搭配膳食，确保身体获取足够的营养成分，增加蛋白质摄入，适量食用鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的食物。多吃水果和蔬菜、富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力；

4、适度运动：加强锻炼，提高身体素质，增强免疫力；

5、充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和免疫力的提升；

6、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会降低呼吸道的防御能力；

7、疫苗接种：老年人、慢性病患者、免疫力减低的患者等高危人群推荐接种各种呼吸道病原体疫苗。（林丽娟）

来源：健康就这么简单哟