摘要：沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）主任医师刘俞佐介绍，怒是肝之志，遇事时愤怒或者事不遂意时，产生的激怒是一时性的一种宣泄，可以缓解心理压力，一般不会导致疾病。但是过度愤怒、长期愤怒，会影响肝气疏泄，致使肝气上逆，发为疾病。肝气上逆，血随气升，就会出现头

中医认为，

肝为将军之官，性喜顺畅豁达。

如果长期郁愤，

可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。

沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）主任医师刘俞佐介绍，怒是肝之志，遇事时愤怒或者事不遂意时，产生的激怒是一时性的一种宣泄，可以缓解心理压力，一般不会导致疾病。但是过度愤怒、长期愤怒，会影响肝气疏泄，致使肝气上逆，发为疾病。肝气上逆，血随气升，就会出现头痛，头晕，面赤，耳鸣，呕血，呃逆，昏厥等。

宣泄肝气的方法

1.学会“哭”

生气之后，不要把气憋在心里，而使肝气得不到宣泄。肝经走两胁，乳房为肝经的必经之处，肝气郁结，时间久了就会导致乳腺增生。肝无补法，只有破法。想要破解肝气郁结有一个很好的办法，那就是“哭”。按照中医五行说，肝为木，有生发的特征，在志为怒；肺为金，在志为悲；金可以克木，所以悲克怒。一个人生了很大的气，要想把气给泄了，“哭出来”是不错的选择

2.按摩肝胆区

按摩右季肋部肝胆区：用拇、食、中三指撮捏右季肋部皮肤，自上而下进行捻动，反复操作3分钟；张掌，一手掌或两手掌重叠，按放在右季肋部，自右向左横擦3分钟，使局部皮肤发热。这种方法可以直接对肝脏和胆囊形成刺激，从而起到疏肝理气、调畅气机的效果。

图片：微信表情包

编辑：姜晓菲

责编：张喜梅

审核：杨军

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