摘要：小雪是冬季的第2个节气。小雪节气的到来，意味着天气越来越冷、降雪逐渐增多。白天变短，阳光变少，人们容易情绪低落，影响睡眠。那么，此时我们该如何调整情绪与睡眠呢？

转自：健康中国

小雪是冬季的第2个节气。小雪节气的到来，意味着天气越来越冷、降雪逐渐增多。白天变短，阳光变少，人们容易情绪低落，影响睡眠。那么，此时我们该如何调整情绪与睡眠呢？

本期【健康大家谈】北京大学第六医院副院长孙洪强教授做客直播间，跟您聊一聊小雪时节的健康养生知识。

为何有的人在小雪节气前后会出现情绪、睡眠方面的障碍？

什么样的睡眠是好的睡眠？

如何营造良好的睡眠环境？

午睡对我们的健康有好处吗？

……

想知道这些问题的答案，11月22日10时，来“健康大家谈”直播间吧！

医者名片

孙洪强，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，北京大学第六医院副院长，北京大学精神卫生研究所副所长，国家精神疾病医学中心副主任，兼任中国医师协会精神科医师分会常委、中华医学会精神医学分会睡眠障碍研究协作组副组长、中国睡眠研究会副理事长、中国毒理学会药物依赖性毒理学专委会副主任委员、海峡两岸医药卫生交流协会睡眠专委会副主任委员；主要研究领域为睡眠障碍神经机制与诊疗技术研发、成瘾心理渴求的神经机制与干预；主持国家重点研发计划、国家自然科学基金、首发重点攻关等项目10余项，在国际期刊发表论文100余篇，主编（译）和参编（译）书籍、教材、指南等20余部。

“健康大家谈”简介

为贯彻落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》，推进健康知识普及行动，充分发挥专家的技术支持作用，为人民群众提供科学的健康知识，提升健康素养，国家健康科普专家库管理办公室开展“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动”，由健康中国政务新媒体平台具体实施，力争聚合国家级专家资源，打造精品科普栏目，并通过健康中国政务新媒体矩阵进行推广，扩大权威科普内容传播。

11月22日 10:00，“健康大家谈”与您相约！

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策划：王宁 谭嘉

文案：穆薪宇

海报：朴沁莹

来源：新浪财经