热点书单丨看《再见爱人》，拥抱良性关系，活出自主人生

摘要：《再见爱人（第四季）》是芒果TV的一档婚姻纪实观察真人秀节目，三对有婚姻危机的夫妻受节目组的邀请共同进行为期18天的房车旅行。

《再见爱人（第四季）》是芒果TV的一档婚姻纪实观察真人秀节目，三对有婚姻危机的夫妻受节目组的邀请共同进行为期18天的房车旅行。

节目组采用了纪实手法来记录他们真实的互动过程，在真实互动中袒露他们的婚姻困境，并与观察嘉宾和观众一起探讨。

节目共13期，已播出5期，每当有新内容释出，必定霸榜热搜，引爆公共讨论空间，陷入自恋人格评判风波的杨子与黄圣依夫妇、权利与责任失衡的刘爽与葛夕夫妇，还有持续引爆热度的李行亮和麦琳夫妇，各自有值得探讨的婚姻问题。

观众们在弹幕和社交媒体上热烈讨论着每对夫妻的相处模式，逐帧分析试图还原嘉宾的真实想法和在亲密关系中扮演的角色。节目中的观察嘉宾和专家点评也深受欢迎，他们从不同角度剖析夫妻间的矛盾，为观众提供了许多关于爱情与婚姻的思考。这使得这档节目像一面镜子，映照出了无数家庭在婚姻中的挣扎与对幸福生活的渴望。

这三对问题不同的夫妇也颇具代表性，把伴侣当员工控制其职业发展，不愿对伴侣坦诚自己投资失败的惨淡现实，限于表面身份拒绝了解伴侣的精神世界……观众在其中或多或少看到了自己和身边人的影子，能够感受到那份对幸福婚姻的向往和对现实困境的无奈。

当局者迷，旁观者清。作为观众的我们或许比当事人更能看清楚他们的关系中暗含的问题，对“有毒”的关系感到愤怒，对其中的误会感到惋惜。但当我们身在其中，还能不能看清自己和伴侣之间的确切问题呢？这几本书能够给我们提供一些参考。

1. 认清状况，勇敢切割

“自恋人格”是节目播出后一直热议的话题，而杨子作为话题的中心，在节目中他的“自恋”有迹可循。当黄圣依因为自己在杨子心目中的形象仍停留在十几年前丝毫没有成长而潸然泪下时，杨子却认为黄圣依是在心疼他。这种以自我为中心的误解是自恋型人格障碍的典型表现之一，除了观看节目，如果你在一段关系中和嘉宾有同样的痛苦，希望你在这些书里能找到解释和应对方法。

《为什么爱会伤人：亲密关系中的自恋型人格障碍》

作者： [美] 拉玛尼·德瓦苏拉

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如果你在亲密关系中备感受挫，那么一定要及时意识到：不是你不好，而是他太自恋。有这类人格障碍的人，心理状态是不稳定的，而你在不知不觉中成了“供给”来源，陷入自我消耗之中。

《情感勒索》

作者： [美] 苏珊·福沃德;唐娜·弗雷泽

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你最关心的人，最清楚你的死穴在哪里。最亲近的人，会把你拖进最持久的战役。他们也许只是在以自己的方式“为你好”，却会让你十分痛苦。

《冷暴力》

作者： [法] 玛丽-弗朗斯·伊里戈扬

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冷暴力施虐者披着关系亲密的外衣，肆无忌惮地渗入受虐者的生活，使其成为自己精神虐待的猎物，使其遍体鳞伤。本书可以指导受虐者认清自己的处境，跳出这一恶性循环。

2. 向前追溯，问题不止当下

“原生家庭”在近年来被频频提起，或许是大众寻找痛苦根源的探索之一。葛夕想要和刘爽离婚的导火索之一是在她妈妈生病时，刘爽并没有给出足够的关怀，这激发了葛夕的创伤感受，来自单亲家庭的葛夕，显然对于关心十分在意。其实不止婚姻问题，任何亲密关系都带着大家早年间的创伤影子。想要弄清楚二人间的问题，或许向前追溯，才能找到根源。