摘要：每周安全播报，冬天到了，又可以到冰上玩，在雪里耍了！在享受这份快乐的同时也不能忽视冰雪运动中潜藏的风险。无论是滑冰还是滑雪，冬季运动的安全至关重要。冬季运动需注意什么？这份安全小贴士一起学起来。

每周安全播报，冬天到了，又可以到冰上玩，在雪里耍了！在享受这份快乐的同时也不能忽视冰雪运动中潜藏的风险。无论是滑冰还是滑雪，冬季运动的安全至关重要。冬季运动需注意什么？这份安全小贴士一起学起来。

一、冰面有哪些风险

（一）冰面光滑、易碎，冰水寒冷，一旦不小心落入冰窟窿中，施救难度很大。

（二）冰面的承重能力用肉眼是无法观察到的，不要用脚试冰面是否结实，一旦冰面破裂，会很危险。被雪覆盖的冰面，并不是比其他冰面更牢固。

（三）如果冰面被积雪覆盖，则无从判断冰面情况。人在冰面行走、奔跑或滑行时冰面很易断裂而发生危险。

（四）在流动河道上结冰的冰面，由于河水水位会随着水量的大小发生变化，冰面下会形成2-3厘米的“真空”，岸边水草和冰混杂在一起，看似坚固的冰面其实隐藏着危险。

（五）不能去无人管理的冰面玩耍。

二、冰雪运动注意事项

（一）选择正规场地。严格遵守雪场冰场的规定，不在禁止滑行的区域游玩。野雪由于缺乏防护措施及人员保护，雪况不明且障碍物较多，容易遭遇不可预料的情况，安全风险较高。野冰的冰面厚薄不一，可能存在裂缝和漏洞且水下情况不明，存在冰面破裂和溺水的风险。

（二）佩戴护具装备。根据自己的滑雪、滑冰水平和场地情况，选择合适的滑雪、滑冰和护具等装备，减少碰撞和摔伤风险。

（三）充分热身。冬日运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，使肌肉、关节的性能达到最佳水平。准备活动时间至少20-25分钟或身体发热，微微出汗为止。

（四）选择合适天气。在前往冰雪运动之前，要充分了解雪场及冰场的地形、雪质、冰面、天气等情况。避免在极端天气下冒险滑雪、滑冰，如大风、大雪、冰冻等恶劣天气，要停止户外运动。

（五）随身携带紧急联系信息。在紧急情况下，能够快速联系到家人或救援人员是非常重要的。初学者尽量与他人一起滑雪、滑冰，避免单独行动。

（六）滑雪圈注意事项。不要多人同乘一个雪圈，滑下来之后要及时离开，不要在坡底停留。向坡顶拖拽雪圈时要走单独的雪道，避免与下行的雪圈发生碰撞。

（七）其他。运动后，要注意适当添减衣服，身体出汗后要及时擦干，以免活动出汗后着凉感冒。注意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒。

三、冰面活动须知

（一）不要到河塘、水库、沟渠等危险的水域冰面上行走、玩耍、滑冰、捡物品等，以免冰面破裂而落入冰水中。

（二）不能独自外出，严禁与同学私自结伴去冰面上玩耍；若发现小伙伴去冰面玩耍，要及时提醒和劝阻，劝阻无效时，要立刻告诉老师或家人。

（三）如果要参加冰雪项目活动，应在大人的陪同下去正规的场所，家长要给孩子穿好护具，并且全程不得让孩子脱离自己的视线。

（四）如果不慎滑落水中，不要慌张，放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

（五）遇到小伙伴落水时，严禁下水救人，要及时高声呼喊求助大人，并及时报警。

来源：京津冀消息通