摘要：这个栏目致力于为广大的泛心理学爱好者提供前沿、专业、有趣的心理学研究解读，并时不时搜集一些「如何把日子过好」的灵感。
大家好，欢迎来到 「简单心理 WEEKLY」 👏
这个栏目致力于为广大的泛心理学爱好者提供前沿、专业、有趣的心理学研究解读，并时不时搜集一些「如何把日子过好」的灵感。
在本期 WEEKLY，你可以看到：
▨ 上班暴脾气？可能是你的大脑太累了
▨ 如何成为一个真正的「好人」？
▨ 坐立不安可能会导致关系紧张
▨ 我爱你>爱你？省略主语可能伤感情
01 为什么一上班就想骂人？
除了烦人的老板、无趣的工作、寡淡的工作餐之外，昆士兰大学的研究者又发现了一个让人一上班就想骂人的原因。
发表在《 PANS 》上的一项研究表明，当人们处理认知要求较高的任务时往往需要长时间发挥自我控制的功能，而长时间进行自我控制会使大脑进入一种疲劳状态，出现类似睡眠的大脑活动。
自我控制作为一种认知机制，有助于抑制本能反应，转而采取具有更大价值的行动，与攻击行为和惩罚活动密切相关。
在研究过程中，参与者需要先接受 10 分钟或 45 分钟的疲劳诱导，随后完成了一系列带有惩罚的博弈决策任务，这些任务能反映出参与者的亲社会或反社会倾向。
▷ 图中蓝色为非疲劳组在决策中选择和平方案的比例（86%），红色为疲劳组选择和平方案的比例（41%）。
结果表明，任务涉及执行功能的大脑额叶区域似乎特别容易疲劳，45 分钟的自我控制就会导致采取攻击性行为的倾向增加。
此时，他们会表现出同理心减弱，参与亲社会行为的意愿降低，更容易在社交互动中感到挫败，表现出攻击性。
如果明天上班的时候你的心中总是升起无名怒火，好好休息一下吧，也许你只是累了。
02 做一个好人，但不要只做一个「好人」
一个「好人」的标签可能代表着友善、随和，但一个真正的「好人」包含着更广泛的内涵。它涉及对诚信、同理心和凭责任感行事的更深层次的承诺。
1. 友善常常来得快去的快，而「好」是一个更长期的概念。
友善通常带来迅速的终结——平息分歧、转移问题或最小化问题以避免不适。
选择优先考虑关系的长期福祉则需要解决问题，即使这会让事情变得难堪。致力于做一个真正的「好人」意味着需要参与这些有时令人不舒服的讨论，因为此类对话解决问题，而不是掩盖问题。
2. 友善会导致情感倦怠，而「好」则能赢得尊重。
在一段健康、持久的关系中，双方都会感到受到尊重和赞赏，而尊重源于始终如一地善待彼此。这并不意味着完美无缺，相反，它需要诚实地承认错误，真诚地道歉，并以负责任的态度出现。
相比之下，友善有时会产生一种恶性关系——一方不遗余力地取悦另一方。当一方不断优先考虑另一方的幸福而牺牲自己的需求时，就会导致情感倦怠并滋生怨恨。
3. 友善是静止的，而「好」会促进成长。
「好」的伙伴通过提供支持来积极鼓励彼此成长，而不是为了维持愉快的表面关系而回避真正重要的事情。
相比之下，友善有时可能会忽视成长的需要，因为它优先考虑的是舒适而非成长必须经历的一些冲突。
从本质上讲，「好」意味着诚实和真实的表现，即使这让人感到不舒服。它涉及在忠于自己的价值观的同时考虑同伴的感受。
03 爱抖腿，可能会影响人际关系
不能容忍他人的坐立不安或重复的身体动作，甚至因他人的这些动作感到强烈的负面情绪或产生剧烈的躯体反应，这一症状被称为厌动症（Misokinesia）。
厌动症患者在接触到重复的动作（例如抖腿或咬指甲）时，会感到焦虑、恼怒，甚至愤怒。
腿、脚、嘴和手的运动是最常见的引起厌动症反应的刺激，包括但不限于抖腿、左右晃腿、弯曲脚趾、拔头发等，其他与身体相关的运动也会造成刺激，例如，用笔敲击桌面和转笔等。
厌动症带来的负面影响包括：
▨ 失去耐心和注意力；
▨ 剧烈情绪反应，包括愤怒、恐惧、焦虑和不安以及其他难以形容的情绪体验；
▨ 暴力幻想，产生伤害他人的冲动；
▨ 躯体反应，包括颤抖、心悸、出汗等；
▨ 导致和恋人、家人的人际关系紧张；
▨ 为了避免尴尬而不愿意与他人进行沟通，即使尝试沟通也无法的到积极反馈；
75% 的患者在报告中表示，即使没有任何刺激到他们的运动产生，他们也会处在一种对可能的诱发事件的焦虑之中，但厌动症与焦虑状态或易焦虑的特质无关。
接近一半的厌动症患者能在几分钟内成功适应，调整好状态，但也有 15% 的患者到第二天仍会感到不适。
尽管患者具有一定自我调整的能力，但周围人缺乏同理心的行为，仍然会对患者造成伤害。
▷《Rick and Morty》
04 我爱你>爱你？省略主语可能伤感情
日新月异的缩写词汇是否也让你感到阅读困难了？
美国心理学会的一项调查研究表明缩写似乎已经成为了一种不可阻挡的潮流，99% 的受访者会在短信中使用缩写。
研究者调查了 37 个国家 5300 多名参与者的缩写使用情况，试图搞清楚这种用语习惯会给我们的日常生活带来怎样的影响，其中常见的缩写包括用「fav」代替 favourite，用「rly」代替 really 等等。
研究发现，当发送消息的人使用缩写时，他们收到的回复更少也更短，甚至可能不会收到回复。
缩写会减少收信人感知到的「努力」，这种「努力」不只是发信人在编辑短信时付出的努力，也包括在相关事件上的努力程度，同时还会让发信人显得更不真诚。
发信人常常使用「love u」而不是「I love u」，正如在中文语境中「爱你」似乎比「我爱你」更容易说出口，缩写的意义也更宽泛，甚至可以单纯用来表达感激。
威尔康奈医学院的精神病学家萨曼莎·博德曼认为，这也许代表了一种与主体无关的姿态，或是一种并不足以产生具体行动的关心。
去掉「我」会显得不那么个人化，让情感变得更远。「爱你」相对随意、自然，当然也就不显得严肃和真诚。
也许在这个追求效率的世界上使用缩写真的能节约下一点时间，但当我们真正想要说些什么时，完整的表达也许是更好的选择。
▷ 《真爱至上》，很难想象如果他写的是「2 me, u r pft」会发生什么🤔
本期的 weekly 就到这里，希望你又收获了一些有趣的心理学知识。我们下期再见 👋
💬📝💌🔖
聊聊你最常发的缩写词是什么
参考文献
————————
David Fang, et al., Shortcuts to insincerity: Texting abbreviations seem insincere and not worth answering, Journal of Experimental Psychology: General (2024). DOI: 10.1037/xge0001684
E. Ordali, et al., Prolonged exertion of self-control causes increased sleep-like frontal brain activity and changes in aggressivity and punishment, PNAS (2024). DOI: 10.1073/pnas.2404213121
Sumeet M. Jaswal, et al., I struggle with your fidgeting: A qualitative study of the personal and social impacts of misokinesia, PLoS ONE (2024). DOI: 10.1371/journal.pone.0313169
作者：三三
编辑：四月
责编：罗文
封面：《破产姐妹》
来源：简单心理
