摘要：水银血压计是传统血压测量工具，而且是医护人员没量的，所以有高血压的人都认可水银血压计测出结果，对自己在家用电子血压计测量的结果持怀疑的态度。事实上现如今电子血压计以其操作简单方便，取代水银血压计是大势所趋，已被推荐为日常血压监测的主要工具，完全可以放心使用。

对有高血压的人来说，准确测量血压是必须要做的一件事，需要知晓并特别注意6个问题。

水银血压计是传统血压测量工具，而且是医护人员没量的，所以有高血压的人都认可水银血压计测出结果，对自己在家用电子血压计测量的结果持怀疑的态度。事实上现如今电子血压计以其操作简单方便，取代水银血压计是大势所趋，已被推荐为日常血压监测的主要工具，完全可以放心使用。

对比研究显示：使用合格的电子血压计与水银血压计测出的血压相差很小，通常相差不会超过5mmHg，这是允许的差值，所以用电子血压计完全可以满足日常监测血压的需要。

需要注意的是，除了要选购有合格证的电子血压计，在操作时严格按照说明书进行，还要定期进行校准，比如每半年或一年带上自己的血压计到医院，与在医院测得的结果做对比，如果相差超过了10mmHg，可以去购买电子血压计处请生产厂家进行校准。

在高血压者中，有大约一半以上的人会发生这样的情况，通常认为与在医院发生不自主地紧张有关，称为白大衣现象。如果存在这种情况，在家自己测量的血压更有参考价值，它更能代表日常的真实血压，可以在家多测几次血压并做好记录，拿给医生做参考。

需要特别提醒的是：存在白大衣现象的人，未来发生心脑血管病的风险较大，平时应当增加对血糖的监测频率。比如每周选一到两天，测量早晨起床后、傍晚和晚上临睡前3个时间段并做好记录，及时与医生联系咨询。

血压是指血液在血管中流动时对血管产生的压力，当血管离心脏远近、血管的弯直、是否存在病变等不同时，测出的结果可能会有差别。比如人体左右胳膊上的动脉血管在解剖结构上略有不同，测出的血压可能不一样，但相差不会超过10mmHg。

由于对高血压的控制是要把最高血压降下来，所以要以血压较高的一侧胳膊为准，需要在初次测血压时同时测两只胳膊的血压，以较高的一侧的胳膊作为日后监测血压的胳膊，且不要随意更换测量胳膊。

需要注意的是，每半年到一年应当对两只胳膊血压做对比，如果相差超过了20mmHg，提示可能发生了较严重的动脉粥样硬化，应当及时就医查找原因。

要准确测量血压，需要在测量前做好准备工作，比如安静休息5分钟，保持测量手臂上臂中段与乳头平齐，袖带松紧以能平排伸进两根手指等等。很多人在第一次测量时，这些细节可能做不到位，加之心态没有完全放松下来，测出的血压往往比再次测量要偏高一点。

为避免这种情况对测量结果的影响，通常需要每次测血压时测两次，如果两次测量结果相差超过了5mmHg，还应测量第三次，取后两次测量结果的平均值做为测量结果并做好记录。当然，也有可能出现第二次测量结果比第一次测量结果高的情况，此时可以取两次测量结果的平均值做记录。

人的血压在一天中是不断变化的，最高和最低可相差10-20mmHg，从对血压的管理上来说，这样的差值必须要有的；而且对血压的管理，需要在将全天最高血压控制达标的同时，对最低血压也要给予关注，避免全天血压有过大的波动。

这就需要知道全天什么时间的血压最高最低？

人的血压在一天中是有变化规律的，比如一天中有两个高峰时间段，一个是在早晨起床到上午10点之间，第二个是是傍晚4点到6点之间，是测量血压的重点时间；而晚上10点临睡时，血压接近全天最低血压，也是一个需要重点测量的时段，应当比全天最高血压低10%，否则表示全天血压变化存在问题，需要及时查找原因。

在影响血压的因素中，心率的快慢决定着心脏泵出与回流血液的多少，对血管中血液量的多少密切相关，从而影响着血糖的高低。所以对有高血压的人来说，控制好心率就是在控制血压，需要做到血压、心率双达标。

心率的快慢很受容易知道，比如电子血压计在给出血压读数的同时，会显示心率是多少，测血压时看完血压是多少，一定要注意心率读数，要把血压与心率是多少一并做好记录。

通常情况下，心率不应高于每分钟80次，如果已经发生了冠心病、心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管病，心率不应超过每分钟70次，当心率超过上述心率要求5次以上时，就应当及时请医生查找原因，调整或重新制定治疗方案了。

这6个问题你注意了吗？点个赞转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！

来源：天天听健康一点号