摘要：应激反应（stress），又称压力反应，是由加拿大生物学家Hans Selye在1936年提出。

应激反应（stress），又称压力反应，是由加拿大生物学家Hans Selye在1936年提出。

应激反应分为三个阶段：警觉阶段、抵抗阶段和衰竭阶段。

1、警觉阶段

身体迅速激活交感神经系统，释放肾上腺素和皮质醇等激素，使个体处于高度警觉状态；

2、抵抗阶段

身体努力适应压力，试图恢复正常状态；

3、衰竭阶段

长时间的压力使身体的抵抗力逐渐减弱，可能导致身心疲惫甚至疾病。

应激反应不仅仅是心理上的，生理上的变化同样显著，可导致心跳加速、血压升高、呼吸急促等，长期的高应激状态会对身体健康造成严重的不良影响。

但是应激反应并非总是负面的，在适当的程度下，它可以帮助我们集中注意力，提高效率。

来源：健康题库