摘要：人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但在快节奏、高压力的现代生活中，越来越多的人存在睡不着、睡不够、睡不深等问题。因此，不少商家看到其中的商机，在线上线下推出了与助眠相关的产品和服务。那么，你会为“睡个好觉”付费吗？

本文转自：陕西日报

中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均每日睡眠时长仅为6.75小时——

你会为“睡个好觉”付费吗?

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本报记者 李子言

人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但在快节奏、高压力的现代生活中，越来越多的人存在睡不着、睡不够、睡不深等问题。因此，不少商家看到其中的商机，在线上线下推出了与助眠相关的产品和服务。那么，你会为“睡个好觉”付费吗？

市场需求催生多种助眠服务

“我先给您进行头部推拿，若有不适的地方，请您告诉我，我随时进行调整。”12月18日，在西安市曲江新区的一家中医养生馆内，技师丁伟正与顾客轻声交流。

20分钟的头部推拿、10分钟的头部刮痧以及20分钟的眼部热敷，在经过50分钟的“睡眠调理”后，这位顾客竟不知不觉进入梦乡。“丁师傅手法很不错，没想到让我在按摩的过程中就睡着了。这体验感太好了。”顾客陈莉告诉记者，她最近总是频繁头疼，导致晚上入睡困难，已经很久没睡过好觉了。

“睡眠质量与人们的生活方式息息相关。习惯性晚睡、工作生活压力大等都会影响睡眠质量。”丁伟告诉记者，过去有睡眠问题的大多是中老年人，现如今，到店咨询睡眠问题的年轻人也越来越多。

中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均每日睡眠时长仅为6.75小时，普遍存在睡不着、睡不够、睡不深等问题。

为满足越来越多人“想要睡个好觉”的需求，市场上涌现出种类多样的助眠服务。记者在美团外卖平台上搜索“助眠”“深度睡眠”等关键词，发现不少商家推出了推拿、按摩、艾灸、采耳等助眠体验项目，价格在几十元到上百元不等。尽管有些项目价格不菲，但仍有不少消费者认为，“如果能换来一场好觉，那这个钱就花值了”。

线上市场持续升温

需求之下，诸多产品涌入助眠赛道，除了线下的助眠体验项目，还出现了“助眠音频”“助眠APP”等线上产品，受到消费者青睐。

“请你选择一个舒适的姿势躺下，然后闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，让身心完全放松下来。”12月16日，西安市民张雨婷点开一个名为“助眠冥想颂钵”的音频后，试图入睡。

为满足用户对“助眠音频”的需求，喜马拉雅、蜻蜓等播客平台均开设了睡眠专区，推出冥想禅修、放松的音乐和情感夜读等助眠音频，内容涵盖睡前放松的引导、轻柔的人声朗读、关于睡眠健康的知识分享等。这些播客平台以独特的音频形式，引导用户放松身心、缓解情绪压力，舒适地进入梦乡。

“我在入睡困难的时候，会听一些如雨声、海浪声、鸟鸣声等声音，身心会慢慢放松，不知不觉就睡着了。”张雨婷告诉记者，她会根据自己当下的需求选择不同的“助眠音频”来陪伴自己入睡。

除此之外，记者发现，在网上还有不少与助眠相关的软件，具有睡眠监测、鼾声监测等功能，可记录用户的睡眠数据并提供个性化分析建议，以帮助用户改善睡眠质量。

随着人们对睡眠健康重视程度的不断提高，“助眠经济”持续升温，“助眠音频”“助眠APP”等线上产品也在不断更新，助力大众更好地解决睡眠难题。

理性选购助眠产品

“缺觉”人对“好梦”的渴求，催生出了巨大的助眠市场。天眼查数据统计，我国已有超过2500家企业涉足睡眠、助眠、哄睡等领域，所覆盖品类从家居类扩展到保健类、AI科技助眠类等。

然而，助眠产品真的对睡眠障碍有帮助吗？在社交平台上，消费者的态度各异。“我购买了记忆枕头，还挺不错的”“睡眠喷雾的气味不持久，还没睡着就没气味了”“买了睡眠按摩仪，结果仪器声音很大，无法帮助入睡”……有些消费者认可产品带来的助眠效果，也有不少消费者表示自己购买的助眠产品价格高，但效果并不显著。

中医执业医师李云海表示，导致睡眠质量差的因素很多，并非所有情况都能通过助眠产品解决，助眠产品对失眠带来的帮助也因人而异。因此，要先根据自身情况弄清楚引发失眠的原因，才能进行相应的治疗。

“失眠患者应注意调整生活习惯，如保持规律的作息时间、避免熬夜、保持良好的心态等。此外，适当的运动、饮食调养以及中医养生方法，如按摩、针灸等，也能在一定程度上改善失眠症状。”李云海告诉记者，如果长期入睡困难、多梦少眠，建议尽早就医，通过科学治疗收获一个良好的睡眠。

在快节奏的现代生活中，失眠已成为困扰众人的普遍问题。市场上虽涌现出各类助眠产品，但其本质只是“辅助工具”，无法从根本上解决失眠背后潜藏的健康隐患。当长期遭受失眠困扰时，切不可盲目依赖助眠产品，而应及时选择正规医疗机构就医。唯有如此，才能重新拥抱优质睡眠，以饱满的精神状态回归到正常的工作与生活之中。

来源：健康库尼酷