摘要：在明星艺人的带动下，16+8（8小时进食，其余16小时空腹）轻断食一度成为减肥界和养生圈的“顶流”。网友争相晒出“体重减轻”、“腰围变小”等成果，甚至有人觉得“精神变好”，颇有一种立竿见影的效果。

风靡全球的“16+8”饮食法，被中国研究踢下神坛。

在明星艺人的带动下，16+8（8小时进食，其余16小时空腹）轻断食一度成为减肥界和养生圈的“顶流”。网友争相晒出“体重减轻”、“腰围变小”等成果，甚至有人觉得“精神变好”，颇有一种立竿见影的效果。

但就在大家津津乐道于轻断食带来的“红利”时，一项发表在国际期刊《Cell》上的最新研究却泼了一盆冷水：长期轻断食不止掉秤，还会掉头发！

被神话的“16+8”翻车了？

“14周有效减重6.3kg”，2022年发表在JAMA期刊上的一项实验引发了“16+8”饮食法在全球的大流行。

此外，科学家意外发现轻断食的小鼠比未受干预的小鼠生存周期延长了9个月，同比拉长35%。从科学机制上讲，轻断食可以诱导线粒体自噬，从而延缓细胞和机体的老化。简言之，这种方法不仅能“瘦”，还能“长寿”。

这一科研结果公布后，“16+8”饮食法迅速登上了神坛。不仅如此，诱人的数据还一度让同样靶向线粒体功能的 乐龄 维产物在电商平台上销量激增。据爆料，不少中老年人士直接按照半年甚至整年的用量进行囤货，风靡程度丝毫不逊色于“16+8”饮食法。

然而近期中国研究者的发现，却将“16+8”拉下了神坛。

最新研究发现，轻断食会通过诱导已被激活的毛囊干细胞（HFSCs）发生凋亡，从而抑制毛囊的再生能力。《Cell》期刊中论文显示，将实验小鼠的毛发全部剃掉后的96天里，采用轻断食的小鼠背部毛发生长缓慢，远不如自由进食的小鼠毛发茂盛。

轻断食的影响不仅在小鼠身上体现，研究者们开启了一项包含49位年轻人的实验，仅仅12天“16+8”的实验过后，他们的头发增长速度就降低18%。另外，不少实践者都不同程度上出现了脱发的现象，纷纷痛斥轻断食不靠谱！

“16+8”之后，还会有下一个神话吗

两相权衡之下，很多人士选择了“宁做胖子，不做秃子”。不过仍有一些心有不甘的网友真诚发问：“没有不脱发的方法吗？”

事实上，从线粒体机制出发的一些科技产品在研究和应用方面已经取得了长足进步。诸如，两大百年企业美吉野和API株式会社联合研制出了Mitolive成分，落地BIOGEN 乐龄 维产物。这一物质理论上可以通过调控PGC-1α来调控线粒体功能，优化代谢的同时不破坏毛囊生长。

在市场反馈方面，该产物已经成功打入上流圈层。诸如，马斯克的母亲梅耶在接受采访时就曾表示：“我对线粒体情有独钟。”日本当地健身名模AYA、潮流美学设计师、实力派演员等都是此类科技的忠实拥趸。地产大亨王氏在东京举办高端晚宴时，也准备了同类口服品作为伴手礼。

众多媒体的关注与报道也为其走红加了一把火。据《财经新闻》《朝日新闻》等200多家媒体报道显示， 乐龄 维问世后迅速与Well-Aging Clinic、GRAND ETERNITY等多家高端会所达成长久合作。近两年，该成果通过某猫某东等平台入驻国内，凭借自身优势斩获了全国各地高净值人群的青睐。

从事金融行业的李先生表示：“之前都是去银座囤货，没想到现在国内也能买了。”服用一段时间后李先生称：“线粒体指标我不懂，但是身体上的感觉不会骗人。”70岁的刘老先生也自述：“每天花几十块块钱非常值得，经常有人夸自己‘比同龄人年轻’。”

类似的群体并不在少数，电商平台客服表示，90%以上的用户都比较关注精力、身体状态，精英人士都有很强的抗老意识。

“16+8”并非人人皆宜

除了造成“秃头”，今年以来轻断食可谓是风波不断。

3月，上海交通大学医学院、斯坦福大学研究人员公布实验结果：“16+8”轻断食可能会使心血管问题风险增加91%。10月，浙江大学医学院的研究团队在《Cell》期刊上发表论文，发现如果在16小时后再进食，肠道会出现“过度”吸收脂质的现象。

尽管上述相关研究仍在进一步深入中，但这些问题显然不可忽视。可见，这种轻断食方法并没有我们想象中那么简单，盲目地效仿“16+8”并不可取。

相信未来随着科技的发展，会有更多类似 乐龄 维一样的健康科技问世，为我们提供更多的选择。

来源：空气能厂家说宠物