摘要：50岁到85岁的中老年人晚上尽量不要吃这四种蔬菜。有这样四种蔬菜晚上尽量不要去吃，因为虽然是蔬菜，但越吃越没有觉睡。究竟是哪四种蔬菜？我用了两个小时的时间把它整理出来了，就算你不给我点小红心给大拇指和加号，我也会分享给您，只为给您生活带来一些帮助。

晚上尽量不要吃这四种蔬菜。

50岁到85岁的中老年人晚上尽量不要吃这四种蔬菜。有这样四种蔬菜晚上尽量不要去吃，因为虽然是蔬菜，但越吃越没有觉睡。究竟是哪四种蔬菜？我用了两个小时的时间把它整理出来了，就算你不给我点小红心给大拇指和加号，我也会分享给您，只为给您生活带来一些帮助。

·第一种：芹菜。芹菜的含水量太高，睡前吃太多会增加起夜次数，干扰睡眠。

·第二种：西红柿。富含劳安，这种氨基酸可以触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。

·第三种：毛豆。豆类食品容易导致消化迟缓及腹胀和胀气，降低睡眠质量。

·第四种：西兰花。它有延缓消化的作用，容易导致腹部胀气，影响睡眠。

来源：爱分享的黄苹果