摘要：最近总看到一些老年朋友突然晕倒在地的新闻，很多都和血压飙升脱不了干系，身患高血压的朋友们，监测血压是我们日常生活中最重要的事，我们不能忽视！测量血压的4个注意事项你都知道吗？

最近总看到一些老年朋友突然晕倒在地的新闻，很多都和血压飙升脱不了干系，身患高血压的朋友们，监测血压是我们日常生活中最重要的事，我们不能忽视！测量血压的4个注意事项你都知道吗？

1. 小便排空再测量

当膀胱处于充盈状态时，会对周围的脏器、血管产生压迫 ，刺激交感神经兴奋。交感神经一兴奋，身体就会释放肾上腺素等激素，致使心跳加速、血管收缩，最终造成血压读数虚高，不能如实反映日常的血压状态，干扰对真实健康情况的判断。在有尿意的时候，人会不自觉地感到紧张、焦虑，难以完全放松下来。而测量血压讲究身心平静，我们要让身体处在舒缓、松弛的状态，这样测出来的血压数值才更精准、更具参考性。

2. 先坐片刻在桌旁

活动后，身体各部位的血液循环会加快，肌肉需血量增加，四肢血管大量充血。马上测血压，测出的是这种“运动后状态”下偏高的血压值，并非日常静息血压。静坐几分钟能让血液循环平稳下来，让结果更接近真实血压。

3.注意把握测量结果

测量血压时，应该间隔30-60秒重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差10mmHG以上，应该再次测量，取3次读数的平均值记录。在家测量血压，一般一天2次，连续测量7天。

4.学会分析测量数据

低压高、高压低即舒张压高、收缩压低，说明脉压差减小，可能是血容量过多的表现，也可能与心率过快、血管狭窄等因素有关。而低压高，高压高可能有肥胖、缺乏运动等问题，可能存在血液黏稠，需要长期服药改善生活习惯。

血压是我们身体健康的“晴雨表’,我们要时刻盯紧它，守护好我们的血压稳定，让身体更健康！

来源：普生药房药师服务