摘要：万山积雪，岁聿云暮，一元复始。寒假已迈着轻盈的步伐款款而来。同学们是不是早已归心似箭，迫切地期待悠闲的假期生活了呢？对于假期，除了放飞自我的期待外，我们有没有作出丰富多彩、切实可行的规划，让自己在新年伊始就收获满满呢？这里想给大家一些建议，让这个假期过的更有意

亲爱的同学们：

万山积雪，岁聿云暮，一元复始。寒假已迈着轻盈的步伐款款而来。同学们是不是早已归心似箭，迫切地期待悠闲的假期生活了呢？对于假期，除了放飞自我的期待外，我们有没有作出丰富多彩、切实可行的规划，让自己在新年伊始就收获满满呢？这里想给大家一些建议，让这个假期过的更有意义。开学日，积雪消融待君归！彼时，健康阳光的你，你们，将以更加丰盈的内心，开启大学绚烂的旅程。

一、快乐生活、安全相伴

安全是底线，永远排在第一位。在寒假期间，大家可以学习一些基本的安全技能，比如急救知识、消防安全、交通安全知识等。这些技能不仅能让你在关键时刻自救，还能帮助他人。

（一）交通安全

1.自觉遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍；不在行走和骑车时戴耳机、看手机、听音乐，不在车辆盲区内玩耍。

2.不乘坐无牌、无证、超员、超载等没有安全保障的车、船等交通工具，不违规驾驶各类机动车。不乘坐非法运营车辆，乘车时保管好个人财物，不携带大量现金在身上。

（二）生活安全

1.无论是校内宿舍还是家中，都应做到人走电断，不违规使用大功率电器，防止电器火灾。

2.自觉远离易燃易爆物品。冬季炭火取暖要注意通风换气，保持烟道畅通不漏气，防止一氧化碳中毒。家中可准备灭火器、灭火毯、燃气报警器、逃生绳等消防用品；学会正确的火灾逃生、报警及灭火知识。

3.不吃“三无”食品；少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。外出就餐时，要选择卫生条件好的餐馆，确保餐具设施干净整洁。

（三）网络安全

1.合理安排每天的时间，不长时间上网，不沉迷于游戏。

2.文明使用网络，不登录不健康网站，不玩不良网络游戏，不浏览、不制作、不传播和不下载带有反动、影响社会安定团结或淫秽等内容的不良信息。

3.不点击未知链接，不轻信陌生来电，不透露个人信息；遇到转账汇款要多核实，发现有问题及时报警。特别注意个人重要信息的保密，避免被不法分子利用并通过非法获取的信息行骗。此外，尤其杜绝使用网络借贷软件，警惕网络诈骗。

（四）自我防护

1.不参与非法传销活动，不参与封建迷信活动，不参与非法宗教活动，不参与赌博和其他违法活动。提高防范人身侵害、防受骗和自护自救的意识和能力。

2.建议学习一些基本的急救知识，如心肺复苏术（CPR）、止血包扎等，以便在紧急情况下能够自救或互救。

（五）心理健康

1.寒假期间，或许会遇到一些压力和挑战，但请记得，当负面情绪悄然来袭，不要害怕，更不要逃避，学会合理发泄是成长的必修课。给自己一个释放的出口，无论是通过运动还是唱歌，或者其他任何方式，都要记得保持乐观心态。

2.做好假期规划，养成健康规律的日常作息，早睡早起、适度运动，不过度熬夜。

二、读书增智、阅读润心

人生因阅读而气象万千。建议大家在寒假期间，选择一本好书，静下心来细细品读。无论是文学经典、历史传记，还是科学读物，都能让你在字里行间感受到智慧的碰撞。读书不仅能拓宽视野，还能提升思考能力和文化素养。读完一本书后，不妨写写读后感，记录下自己的思考和感悟。

(一)读经典，品人生

《活着》：余华代表作，讲述了一个普通农民福贵悲惨的一生。这本书最打动人的地方，就是福贵在面对重重困难时，依然选择坚强地活下去。

《百年孤独》：加西亚·马尔克斯创作的长篇小说，被誉为“再现拉丁美洲历史社会图景的鸿篇巨著”。作品描写了布恩迪亚家族七代人的传奇故事，以及加勒比海沿岸小镇马孔多的百年兴衰，反映了拉丁美洲一个世纪以来风云变幻的历史。作品融入神话传说、民间故事、宗教典故等神秘因素，巧妙地糅合了现实与虚幻，展现出一个瑰丽的想象世界，成为20世纪重要的经典文学巨著之一。

（二）读历史，增见识

《人类与大地母亲》：作者阿诺德·汤因比，这是一部从全球角度对世界历史进行全景式考察、具有很强可读性的编年体史学著作。作者以抒情诗般的优美笔调，展示了人类与其自下而上环境的相互关系，描述了人类文明的起源、发展、相互交往和彼此融合的全过程。

《四史专题讲座》：德山、朱一鸣合著，是一部由中共中央党校出版社于2021年3月出版的图书，通过深入浅出的讲述方式，将党史、新中国史、改革开放史和社会主义发展史（简称“四史”）分成十个专题进行讲解，以帮助读者更好地理解历史的智慧与规律。对于推动党史学习教育、提升青年学生的历史认知等方面都发挥了积极作用。

（三）读心理，善爱我

《亲密关系》：作者罗兰·米勒（Rowland S Miller），这本书从一出版，就立即获得了读者的普遍喜爱，不仅得到了专业人士的首肯，更是得到普通读者的高度评价。作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。

《被讨厌的勇气》：作者岸见一郎，这本书主要对比了亚里士多德和阿德勒的心理学，以哲人和青年的辩论来传递一种观点：认识自己，了解自己，接纳自己，成为自己。人生中不必在意外人的眼光，做好自己的“人生课题”，不必为他人的“人生课题”而烦恼，更不要去干涉他人的“人生课题”。终其一生，我们不是为了满足他人的需求而活，所以要有被讨厌的勇气。

三、参加实践、锻炼能力

社会实践是大学生了解社会、锻炼能力的重要途径。寒假期间，希望同学们积极参与社会实践，比如志愿服务、社区活动等。通过实践，可以亲身体验社会的多样性和复杂性，培养自己的社会责任感和团队协作能力。同时，社会实践也是结交新朋友、拓展人脉的有效途径。

（一）志愿服务

1. 加入当地的志愿者组织，参与社区服务、环保活动、关爱弱势群体等。

2.参与国际或国内的志愿者项目，如支教、扶贫、公共卫生宣传等。

（二）实践实习

1.申请与专业相关的公司或机构的实习职位，获取工作经验。

2.尝试兼职工作，了解职场文化，并为未来的职业发展积累经验。

（三）创新创业

1.组建团队，尝试启动小型创新创业项目，通过实际操作学习商业知识。

2.参加各类创新创业大赛，锻炼自己的创新能力和团队协作能力。

（四）文化交流

1.参与中外文化交流项目，增进对不同文化的理解。

2.利用假期时间学习一门新的语言或者深入了解一种异国文化。

四、运动蓄能、强健体魄

身体是革命的本钱，在享受假期的同时，一定要加强身体锻炼。运动不仅能增强体质，还能缓解压力、提升好心情。一个健康的身体，是你迎接未来挑战的最佳武器！下面是一些值得推荐项目：

（一）跑步

简单易行，可以在公园、操场或社区内进行。跑步有助于提高心肺功能，增强体质。

（二）羽毛球

是一项全身运动，可以锻炼反应能力和协调性。与家人或朋友一起打球，还能增进彼此的感情。

（三）瑜伽

对于喜欢安静、放松氛围的大学生来说，瑜伽是一个不错的选择，有助于提高柔韧性、平衡力和专注力。

（四）滑雪/滑冰

如果条件允许，可以尝试滑雪或滑冰等冬季特有的运动项目，不仅能锻炼身体，还能带来不一样的乐趣和体验。

（五）健身

可以去健身房进行系统锻炼，根据个人需求选择合适的器械和课程，如力量训练、有氧操等。

（六）跳绳

跳绳是一种高效的有氧运动，可以在短时间内消耗大量热量，提高心肺功能。

五、学习技能、自我赋能

更多技能傍身才能在竞争中具有优势，建议大家在寒假期间，学习一项或多项新技能，比如编程、外语、摄影等。这些技能不仅能提升你的竞争力，还能让你的生活更加丰富多彩，让你充分体验到成就感和生活的美好。

（一）编程技能

学习一门编程语言，如Python、Java或C++，在当今数字化时代非常有用，无论是求职还是个人项目开发都大有裨益。

（二）摄影技巧

根据个人兴趣爱好，学习摄影构图、光线运用和后期处理技术，记录生活中的美好瞬间，甚至可以发展成为副业。

（三）视频剪辑与制作

掌握视频剪辑软件，如Adobe Premiere Pro或Final Cut Pro，学习视频制作的基本流程，可以创作个人Vlog、短片或参与校园媒体工作。

（四）手工艺制作

如木工、陶艺、编织等，这些传统手工艺不仅能培养耐心和创造力，还能成为独特的礼物，送给自己爱戴的人、尊敬的人，喜欢的人。

（五）数据分析

学习使用Excel、C语言或Python进行数据分析和可视化，这在许多行业和研究中都非常重要。

同学们，质胜于华，行胜于言。寒假虽短，但只要合理规划、充分利用，就能成为你弯道超车、丰盈人生的加油站。光阴沧海，岁月长轴，人生就是由此时此刻、此年此月汇聚而成；我们心怀山海，眼含星辰，等时间嘉许，待天华瑰丽，终将执笔时代恢弘，用浓墨重彩，染四季繁花，绘尽世间山河万里。

来源：西安翻译学院一点号