摘要：注意了！流感来袭，老人和小孩（特别是2岁以下的孩子）是易感人群，尤其需要做好防护。首先，老人免疫力较低，不仅易感，中招后还更容易发展成重症，导致重症肺炎、心肌炎等并发症的发生；其次，儿童的免疫系统发育尚未成熟，也容易被流感“盯上”。儿童流感诊断与治疗专家共识指

北京市疾控中心预计，1月上旬流感将达到高峰。随着流感高峰的到来，身边人纷纷表示出现了发热、咳嗽、肌肉酸痛等症状。

注意了！流感来袭，老人和小孩（特别是2岁以下的孩子）是易感人群，尤其需要做好防护。首先，老人免疫力较低，不仅易感，中招后还更容易发展成重症，导致重症肺炎、心肌炎等并发症的发生；其次，儿童的免疫系统发育尚未成熟，也容易被流感“盯上”。儿童流感诊断与治疗专家共识指出，每年流感流行季，儿童患上流感的概率可达 20～30%，某些高流行季年感染率甚至高达 50%。

那么，家有老人和小孩，如何在流感高发季做好防护呢？以下五招教你轻松应对。

其一，接种疫苗，筑牢健康防线。接种疫苗是预防流感最有效的方法，可以显著降低患病和发生严重并发症的风险。根据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》，优先推荐60岁及以上的老年人和6～59月龄儿童等重点和高风险人群及时接种，还建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。

其二，做好保暖，抵御寒冷侵袭。寒冷天气是流感高发的一个重要诱因，做好保暖措施，需从三个方面着手：一是衣着保暖，尤其要注重头部、颈部、背部和足部的保暖，外出时应佩戴帽子、围巾，穿着厚袜子和加绒鞋；二是居家保暖，在家中使用暖气或空调时，注意调节温度，防止温差过大，同时，在严寒天气里，老人和小孩应尽量减少外出；多晒太阳。

其三，保持通风，营造清新环境。很多家庭惧怕寒冷，在冬天窗门紧闭，其实这是不对的，应该每天定时开窗通风，确保空气流通，减少病毒传播。在通风时，要注意老人和小孩的保暖，避免他们直接吹到冷风。可以将他们转移到其他房间，待通风结束后再回来。

其四，勤于洗手，做好健康防护。孩子们对世界充满好奇，喜欢这儿摸一摸，那儿碰一碰，双手特别容易接触到各种看不见的病原体，所以要教会他们正确的洗手方法，如“七步洗手法”，让病毒和细菌无处可逃。同时，要让孩子们改掉吃手指或舔东西的习惯。

其五，及时用药，避免延误病情。要知道，流感治疗有「48 小时窗口期」，也就是说，感染初期，流感病毒会在体内迅速复制，病后48小时是阻止病毒扩散和减轻症状的关键时期。在流感样症状出现的48小时内服用抗病毒药物，越早服用效果越好。那么，用药上如何选择呢？不妨选择近日北京、四川、山东、黑龙江、陕西等地流感等呼吸道感染性疾病中医药防治方案推荐的中成药连花清瘟。

作为众多家庭常备用药，连花清瘟汲取了中医药两千年来抗击疫病的组方用药经验，以《伤寒杂病论》的麻杏石甘汤与《温病条辨》的银翘散为基础方，又吸取了《温疫论》治疫病用大黄的用药经验，具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效，能有效缓解流感带来的头疼、发热、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咽干咽痛等症状，加速好转，更快康复。

正所谓“家有一老，如有一宝；家有小宝，欢乐不少”。在这个流感高发季，老人和孩子作为“易感人群”，需要我们无微不至的关怀与保护。相信只要做到以上五招，就能为家人筑起一道坚实的健康防线，平稳应对流感季的挑战。

来源：柳医生聊养生