摘要：我实在想不通，她小小年纪，究竟能有什么事情，能让她把自己折腾到抑郁的地步。

我做梦也没想到，14岁的女儿，竟然查出了抑郁症。

我实在想不通，她小小年纪，究竟能有什么事情，能让她把自己折腾到抑郁的地步。

这一年多以来，我心里一直像压着块大石头，满心满眼全是女儿的病情。

我们俩口子天天跟伺候祖宗似的对她，说句话都得反复斟酌，生怕哪句话说不对了，惹她不高兴。

可就算我们这么小心，她还是动不动就给我们脸色看，莫名其妙地大吼大叫，发脾气，摔东西，手机整天不离手，上学的心思是一点都没有了。

女儿凭一己之力，把这个家闹得鸡犬不宁。

我现在除了尽量忍着不对她发火，真不知道还能怎么办，感觉自己都要被折磨疯了。

这种无力感，怕是只有经历过的人才会懂吧！

我实在想不通

女儿小小年纪，竟然会抑郁

我从小在一个重男轻女的家庭长大，爸妈总是偏心弟弟，这让我从小就特别缺乏安全感，性格也变得争强好胜。

结了婚，我以为能摆脱以前的阴影，过上舒心的日子，可没想到，老公却是个甩手掌柜。

家里的大事小情他都不管，女儿的学习更是从不上心，要么说自己忙，要么就说不懂怎么教育。

这些年，我们俩没少因为这些破事儿吵架，日子真是越过越心寒。

我是一个眼里容不得沙子的人，虽然女儿学习成绩还不错，但她身上总有些小毛病让我看不惯。

每天放学回家，她总是磨磨蹭蹭的，就是不愿意早点写作业，非得拖到8、9点钟才开始动笔。

而且她对自己的要求也不高，我跟她说要再努力点，她总是满不在乎地说“差不多就行啦”。

遇到不会做的题目，她要么抱怨连天，要么就想直接找答案，真是让我又急又气。

上了初二后，女儿的成绩就像坐上了滑梯，从班级前10名一路滑到了快30名。

我这都急得火上房了，可她每天还是该怎样还怎样。

看着她吊儿郎当的样子，有时候我真忍不住对她一顿训，挨打也是常有的事。

我觉得，这些都是她不够努力造成的。要是她能改掉那些坏习惯，专心学习，成绩肯定能上去。

于是，我开始对她严加管教，每天下班就盯着她做作业，规定她放学回家必须先写作业，否则连饭都不让吃。

这么一管，我才发现女儿身上哪哪都是问题，我的耐心也渐渐消磨殆尽。

因为学习，女儿不知道被我训哭了多少回，总是一脸委屈地说我整天要求她、骂她。

老公呢，对家里的事从来不闻不问，还老爱对我指手画脚。

每次我跟女儿拌嘴，他就在旁边说风凉话：“你这样教育孩子，太吓人了，跟个母老虎似的。”

我一听这话，气就不打一处来：“你倒好，下班回来就知道躺沙发上，家里的事你管过吗？女儿的学习你问过吗？现在倒来指责我？”

我们俩因为这些事，经常吵架，家里的气氛越来越差，女儿也被吓得不行，学习也跟着受影响。

初二下学期，我发现，女儿和班上那个患有抑郁症的同学走得特别近。

每天放学回家，她总是闷头就往屋里钻，和那个同学煲电话粥，说个没完。

没过多久，女儿就开始不对劲了。

原本还算开朗的她，变得越来越沉默，整天低着头，也不跟家里人交流了。

作业也开始拖沓起来，以前虽然爱磨蹭，但好歹能按时完成，现在却经常拖到半夜都弄不完。

情绪也变得特别不稳定，动不动就发脾气，一点小事就能让她炸毛。

我担心女儿会被带坏，就想让她离那个同学远点，可每次一提，女儿就跟我急，说我管得太宽了。

后来，女儿的行为越来越让人摸不清头脑，摔东西、发脾气、大喊大叫，家里整天都鸡犬不宁的。

对学校也产生了强烈的抵触情绪，不愿意去上学，三天两头找各种理由请假，待在家里玩手机，学习成绩更是一落千丈。

有一次，女儿又借故头疼不去上学，我怎么劝都不听，最后她干脆把门反锁了。

我一气之下，拿着备用钥匙打开门，抢走她手里的手机，吼道：

“你看看你现在什么样子！再这样下去，你还有什么未来，赶紧给我上学去！”

女儿猛地抬起头，冲我喊道：

“你就知道逼我，我都生病了，你也不管我，你是不是我亲妈！”

我当时也火了，回了一句：

“好好的生什么病，我看你就是矫情，就想在家玩手机，再这样下去，你连高中都考不上！”

没想到，女儿听后，竟然猛地推开我，跑到阳台上，站在窗边，大声喊道：

“那你就别管我了！我活着还有什么意思！”

我吓得心都要跳出来了，赶紧冲过去抱住她，生怕她做出什么傻事。那一刻，我心里明白，女儿可能真的生病了。

结果，女儿被确诊为中度抑郁。听到这个消息，我整个人都懵了，感觉天都塌了。

从医院回家后，我尽量调整自己的态度，对女儿言听计从，不再逼她做任何她不喜欢的事。

我以为这样能让她的抑郁逐渐好转，可没想到，情况却越来越糟。

女儿的脾气变得越来越差，经常冲我发火、大吼大叫，情绪崩溃的时候，就把自己锁在屋里不出来。

请假的次数也越来越多，落下的课越来越多，我几乎都要崩溃了。

我不懂女儿为什么会变成这样，明明看了医生，也吃了药，我们每天都小心翼翼地伺候着她，可她还是不满意。

没过多久，女儿就像找到了护身符一样，名正言顺地不去上学了。

她整天把自己关在房间里，窗帘拉得紧紧的，整个人就像没了魂儿一样，眼神呆呆的。

“上学”这两个字成了我们家的禁忌，一提起来女儿就急眼，又哭又闹。

可一玩起游戏来，她比谁都疯狂，白天黑夜地玩，有时候一整晚都不睡觉。

赢了游戏就大喊大叫，邻居都被她吵得报了好几次警。

输了游戏就在家里折腾，砰砰地敲床头、哐哐地摔门，经常大半夜地闹得家里不得安宁。

看着这个让我心力交瘁的女儿和那个对家里事情不闻不问的老公，我真的觉得日子没法过了。

我常常问自己，是不是我上辈子做了什么错事，这辈子要来承受这样的痛苦？

充满“内耗”的家庭

把我的女儿害惨了

在医生的建议下，我开始看有关家庭教育类的视频、看专家直播、请教资深的心理老师......

我一直都不懂：“我所做的一切，不都是为了让女儿变得更好，学习更加积极，可为什么结果却适得其反呢？”

学习之后，我才慢慢知道：

眼里容不得沙子，整天跟孩子内耗的家长，最容易养出抑郁的孩子！

自从我开始紧盯着女儿的学习，我就变得特别焦虑，看女儿哪儿都不顺眼，一直在用挑剔的眼光审视女儿的行为。

总觉得她这儿做得不好，那儿也没到位，眼里容不了一点沙子。

在女儿看来，我就像拿着放大镜一样，时时刻刻盯着她的每一个行为，随时都能发现她的每一处没做好、没做到的地方，对她进行说教、批评、甚至责骂。

我本以为这是对女儿的高标准、严要求，但其实呢，我只是在不断给她施加压力。

“只要你多用点心，就能够做得更多，还是你还不够努力造成的！”

“别人都能做到，为什么你不行？你就是太懒了！”

“你怎么又出错了？这么简单的题目都不会！”

这样的教育方式，不仅造成严重的家庭内耗，更让女儿产生了强烈的挫败感和自我否定，长期处于高压力状态。

她会觉得自己不管怎么做，也无法让父母满意。慢慢的，就会丧失自信心和努力的动力。

心理老师说，女儿是一个极度缺乏安全感的孩子。

我一开始还想不通：

“我平时对女儿多好啊，什么都给她最好的，陪她上兴趣班，她要啥给啥，生怕她受一点委屈。她怎么还会没有安全感呢？！”

心理老师的一句话点醒我了：

“夫妻关系好，孩子才有安全感，家庭才和睦。”

我这才反应过来，原来我一直都没注意到，我和老公之间的关系已经糟糕到了极点。

在家里，我俩经常因为一些琐事争吵不休，甚至有时候连好好说话都做不到。

这样的家庭氛围，让我和老公都感到压抑，更别提女儿了。

女儿在这个家里，感受不到一丝温暖和安全，脸上失去了笑容，对家产生了强烈的抵触和畏惧。

每天生活在这样的环境中，再加上学习上的压力和我的高期待严要求，女儿心里的负担越来越重，每天都在自我怀疑和内耗中挣扎，情绪日渐消极，最终陷入了抑郁的深渊。

女儿内心丰盈，充满正能量

已经成功复学

心理老师告诉我：

“抑郁的孩子非常敏感，如果父母不改变，孩子身处其中一样会复发。

父母要进行彻底的反思，用科学的方式陪伴，用爱建立与孩子的情感连接。”

了解到女儿抑郁的根源后，我不再无比焦虑，而是每天认真地跟着心理老师学习，学着改变自己的教育方式。

经过一段时间的努力，我现在终于明白了老师那句话的含义：

激发孩子学习动力的最好方式，不是批评错，而是表扬对，做个“眼里容得下沙子”的父母。

我把自己学到的3点总结下来，分享给和我有一样困境的父母，或许能有所帮助：

1、改变教育方式，停止对孩子的挑错教育，修复亲子关系，做个“眼里能容沙子”的父母。

爱之深，责之切。很多父母因为过度关心孩子，对孩子期待过高，遇到一点问题就对孩子进行严厉批评。

尤其是看到孩子身上的一些小问题，小毛病，屡教不改，就容易激发父母的怒火，朝着孩子一顿猛烈输出。

我也曾是这样的父母，对女儿的要求极高，见不得她有任何坏习惯。

每当发现她做得不够好时，我便忍不住严厉批评，用词尖锐，希望以此激励她做得更好。

然而，这种教育方式不仅让我变得吹毛求疵，也给女儿带来了巨大的压力和恐惧，亲子关系也因此变得紧张。

意识到这一点后，我决定改变。

我要学会做一个“眼里能容下沙子”的妈妈，接纳女儿的不完美。

当女儿犯错或做得不够好时，我不再一味地责备和批评。而是努力关注她的优点和进步，及时给予肯定和鼓励。

我要让她知道，无论她做得如何，我都会无条件地爱她和支持她。

我已经不再是那个“眼里不容沙子”的妈妈了，而是一个愿意包容她的小错误、小毛病，并用心倾听她心声的妈妈。

通过这样的改变，可以让女儿在重返家庭后，感受到我更多的关爱和支持，也让我们的亲子关系变得和谐融洽。

2、不要做孩子情绪的追随者，学会关爱自己，才能有足够的力量去帮助孩子。

父母一定不要过度共情孩子的低能量，做孩子情绪的追随者。

如果父母跟孩子的情绪一致，那么孩子很难从家庭中获得正能量的改善和支持。

父母最应该做的，是调节、处理好自己的情绪，让自己先有力量，然后再去共情孩子，才能给孩子无条件的支持和爱。

这个顺序千万不能弄反。而我一开始就弄反了。

回想起女儿那段抑郁的日子，我就像是被她的情绪带着跑，内心充满了不安与焦虑。

她一皱眉，我就心疼；她一叹气，我就跟着焦虑。

那时候，我感觉自己完全失去了方向，满脑子都是她的情绪起伏。

以后，如果女儿再遇到什么不开心的事情，我会先调整好自己的情绪，然后再去安慰她，给她鼓励和支持。

我得先学会照顾好自己，才有力气去帮她。

当女儿回归家庭后，我不再每天盯着她的学习，更不会把全部精力都放在她身上。

我要每天留点时间给自己，听听喜欢的音乐，看看书，或者和朋友逛逛街、聊聊天。

当觉得自己情绪要失控时，就深深地吸一口气，让自己先平静下来。

心理老师还教了我很多处理情绪的好方法，让我以后在日常的生活中学着做，帮助我更好地理解和处理自己的情绪。

这样一来，我就不会再像之前那样，很容易就被别人的情绪卷进去了。不仅让我自己更轻松，也让女儿感受到更多的正能量。

3、学会控制情绪，摒弃情绪化的态度，用温柔的力量化解矛盾，给孩子创造一个良好的家庭氛围。

正如亚里士多德所说：

“任何人都能发怒，这很容易；但要对的人，在适当的程度上、时间上、目的上发怒，并非易事。”

以前，我和老公总是因为一些小事争吵不休，情绪一上来，什么话都往外说，结果往往是越吵越凶，问题得不到解决。

这样的沟通方式，不仅没能解决问题，还会让矛盾进一步激化，也让女儿感受不到一点家庭的温暖。

趁女儿在基地成长期间，我和老公来了一次坦诚交流，定了个规矩：以后说话不带情绪。

无论遇到什么问题，我们都要先冷静下来，理性地表达自己的观点和需求。

如果有一方情绪激动了，另一方就要及时提醒对方冷静下来，再一起讨论问题。

慢慢地，我发现，原来很多争吵都是没必要的，只要心平气和地说话，好多问题都能迎刃而解。

现在，家里的气氛也好了很多，再也不是以前那种针尖对麦芒的感觉了。

一到晚上，我俩还能一块儿看看电视，聊聊天，说说自己一天的生活，心里头也挺温暖的。

我就盼着女儿回来那一天，一进门就能感觉到家里的变化，看到的是一个温馨、和睦的家。

短短6个月时间，在基地老师的耐心指导下，女儿就像变了个人似的，彻底告别了以前的抑郁情绪，整个人焕然一新。

几个月前，女儿重新回到我们身边，我能明显感觉到，女儿比以前更加自信、从容了，整个人朝气蓬勃，浑身上下都散发着青春的活力。

回家不到一周时间，女儿就迫不及待地拉着我们帮她去办理了复学手续，还说要赶紧回到学校，把之前落下的功课全都补回来。

女儿能这么积极面对复学，我这心里充满了欣慰和骄傲，甚至已经开始期待。

更让人惊喜的是，女儿在回归学校后的期末考试中，凭借着自己的努力和坚持，取得了优异的成绩。

老师和同学们更是对她刮目相看，都说女儿完全是脱胎换骨变了个人。

最让人意想不到的是，女儿还用自己的正能量，影响了班上那个同样患有抑郁症的同学，在女儿的陪伴与帮助下，状态也日渐好转。

老师们对女儿赞不绝口，都说她是那位同学的“救星”。

女儿用她的实际行动，不断地给我们制造着惊喜，让我们为她骄傲，更为她感动。

蓦然回首间，女儿和我们这个家，终于迎来了一次翻天覆地的蜕变。

看着女儿从“消极抑郁”到“积极快活”，我想告诉所有父母：

我们再渴望孩子变好，也不能操之过急，眼里不容沙子。

相反，只有俯下身子看见孩子，认可孩子，帮助孩子切切实实解决问题，才能让孩子在积极的情绪里，逐步改进，越来越好。

未来，一切依然任重而道远，但我会用一颗虔诚的心，持续去学习、去践行。

我相信，我会越来越从容，老公会越来越给力，女儿会越来越放松。

来源：趣说A一点号