摘要：慢阻肺是最常见的呼吸系统疾病，尤其是随着冬季的到来，气温逐渐降低，会进入疾病高发期。湖南医药学院总医院专家提醒，在日常生活中，我们要做好以下五件事，减少慢阻肺加重的风险。

慢阻肺是最常见的呼吸系统疾病，尤其是随着冬季的到来，气温逐渐降低，会进入疾病高发期。湖南医药学院总医院专家提醒，在日常生活中，我们要做好以下五件事，减少慢阻肺加重的风险。

保持室内空气新鲜

慢阻肺患者在冬季要特别注意防寒保暖，及时增减衣物，避免受凉感冒，但也不能为了保暖而紧闭门窗，应每天至少早晚各一次开窗通风，每次10-30分钟，保持室内空气新鲜，让呼吸更顺畅，但要避免吹对流风。

注意保暖，预防感冒

因为冬天气温变化快，空气干燥，要及时根据天气变化增减衣物，避免受凉感冒。室内也要多通风透气，保持空气流通，保持室内温度在25℃左右，湿度在50%左右。外出时也要做好保暖措，避免冷空气及粉尘等对呼吸道的直接刺激。尽量不要去人流量大的公共场所，勤洗手，避免未洗手触摸鼻腔及口唇部，以减少病毒和细菌的传播。

合理饮食，提高免疫力

慢阻肺患者常伴有营养消耗过大，营养不良等情况，因此慢阻肺患者要想安稳过冬，选择合理的饮食，增强抵抗力尤为重要，我们应多进食高蛋白、高热量、高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜水果等，这些食物不仅蛋白质含量高，而且易于消化吸收，对于慢阻肺患者提高身体抵抗力有一定的帮助。

适量运动，增强体质

对于慢阻肺患者而言，适量而科学的运动不仅能够增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力，还能有效改善呼吸效率，减轻症状，提升生活质量，因此我们因选择适合自己的运动方式，如：散步、太极拳、呼吸操等，但也要注意保暖，避免过度劳累，如出现严重气短、胸痛或头晕等症状，应立即停止运动并就医。

定期复查，出现症状及时就医

慢阻肺是一种慢性疾病，在疾病的稳定期也应当长期规范地用药，可以预防急性发作，延缓肺功能下降的速度。因此要定期前往医院做复查，监测肺功能变化以及身体具体情况，根据身体情况及时调整治疗方案。

来源：掌上怀化