摘要：近视已经成为现代社会中一个日益严重的问题，尤其在儿童和青少年中更为普遍。中医作为拥有悠久历史的医学体系，在预防和治疗近视及眼疲劳方面，提供了多种有效方法。本文将探讨中医如何通过中药调理、针灸疗法、眼部按摩、生活调理以及饮食调节等手段，帮助儿童预防近视和眼疲劳。

近视已经成为现代社会中一个日益严重的问题，尤其在儿童和青少年中更为普遍。中医作为拥有悠久历史的医学体系，在预防和治疗近视及眼疲劳方面，提供了多种有效方法。本文将探讨中医如何通过中药调理、针灸疗法、眼部按摩、生活调理以及饮食调节等手段，帮助儿童预防近视和眼疲劳。

中医理论认为，近视和眼疲劳的发生与体内脏腑功能失调、气血不和密切相关。因此，通过中药调理，可以调整体内的阴阳平衡，从而改善视力问题。口服中药是中医治疗近视的常用方法之一，多从益气养血安神角度入手。例如，党参、石菖蒲、远志、茯神、益智仁、丹参、草决明、枸杞等药材组成的方剂，具有滋养肝肾、明目安神的功效。根据个体差异，还可以加入其他药材进行调整，如肝肾阴虚者可加山茱萸、菊花、山药，气虚者可加黄芪、白术、陈皮等。

针灸疗法在中医眼科中有着悠久的历史和显著的疗效。针灸可以通过刺激特定的穴位，调整气血运行，从而改善眼部血液循环，缓解眼疲劳，预防近视的发展。常用的取穴有眼、脑干、目1、目2、神门、肝、脾、肾等。每次取5～7个穴位，使用王不留行籽贴穴位，并轻揉1～2分钟，每天6次，3天换1次，5次为1疗程，连续3疗程。此外，艾灸疗法也颇受欢迎，通过将艾条点燃后放入眼部温灸器中，在眼周围来回艾灸，每次艾灸睛明、鱼腰、童子髎、四白、风池和大椎等穴位5～10分钟，每天1次，10天为1疗程，连续3疗程后休息3天。

眼部按摩是中医预防近视和眼疲劳的一种简便有效的方法。通过指压、推拿等手法刺激眼部周围的穴位和经络，可以促进眼部血液循环，缓解眼肌疲劳。常用的按摩方法包括用大拇指放眼眶处，由内向外、外向内揉按10遍，然后按摩眼周，重点按睫状肌，每个眼睛按2分钟。此外，还可以按揉印堂、四白、睛明、攒竹、鱼腰、阳白（承泣）和太阳等穴位2分钟，点揉风池、内关和合谷等穴位3分钟。每天进行这样的按摩，有助于改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。

中医强调“治未病”，即通过合理的生活习惯预防疾病的发生。对于近视和眼疲劳，合理的用眼习惯至关重要。儿童在阅读、写作或使用电子设备时，应每隔1小时休息10分钟，眺望远方绿色风景。保持正确的阅读姿势，坐如钟，眼距书本30厘米，阅读光线柔和，照明无眩光或闪烁。同时，每天应保证充足的户外活动时间，接触自然光不低于1小时，有助于眼球对远近物体的调节。

中医素有“药食同源”之说，通过饮食调节也可以帮助预防近视和眼疲劳。适当摄入富含维生素、矿物质和其他营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，对眼睛健康大有裨益。中医推荐饮用枸杞蒺藜茶和枸杞菊花茶，枸杞具有养肝明目的功效，菊花则具有疏风清热、解毒明目的作用。这些茶饮不仅能缓解眼疲劳，还能滋补肝肾，提高视力。

中科御方中医医学研究院作为中医新时代的探索者与实践者，致力于将中医智慧与现代科技相结合，普惠于亿万家庭。研究院通过线上线下相结合的方式，传播中医知识，培养中医人才，推动中医事业的繁荣与发展。在预防近视和眼疲劳方面，中科御方中医医学研究院倡导中医综合调理方法，旨在从根本上改善眼部健康，帮助儿童远离近视和眼疲劳的困扰。通过不断的研究和实践，中科御方中医医学研究院将继续为推动中医药事业的发展贡献力量，让中医的智慧惠及更多家庭。

来源：中医医学研究院