摘要：开放性：开放性得分高的人倾向于寻求新体验，富有创造力，喜欢独立思考。他们往往对艺术、文学和科学等领域表现出浓厚兴趣。相反，开放性得分低的人则更喜欢遵循常规，对变化和新事物持保守态度。

在这个快节奏且充满挑战的社会环境中，理解人类复杂多变的心理特质变得尤为重要。

“人格特质”和“人格障碍”作为心理学领域的两个核心概念，对个体的行为模式、社交互动以及心理健康具有深远影响。

本文将深入探讨如何识别人格障碍与人格特质，旨在帮助大家更好地理解和应对这些心理现象。

"人格特质"是指个体在行为、思维和情感上相对稳定的特征。

它是人格构成的基本因素，能够引发人们行为和主动引导人的行为，使个体面对不同种类的刺激都能做出相同反应。

心理学家通过大量研究，提出了多种人格特质理论，其中大五人格模型（Big Five Model）是最为广泛接受的一种。

该模型将人格归结为五个核心因素：开放性（Openness）、责任心（Conscientiousness）、外向性（Extroversion）、随和性（Agreeableness）和神经质（Neuroticism）。

1、开放性：开放性得分高的人倾向于寻求新体验，富有创造力，喜欢独立思考。他们往往对艺术、文学和科学等领域表现出浓厚兴趣。相反，开放性得分低的人则更喜欢遵循常规，对变化和新事物持保守态度。

2、责任心：责任心得分高的人通常是有组织、自律且注重细节的。他们能够高效完成任务，对目标有着清晰的规划。而责任心得分低的人则可能表现出拖延、无计划和冲动行为。

3、外向性：外向性得分高的人热情、活跃，善于交际。他们在社交场合中感到自在，享受与他人互动的乐趣。内向的人则更倾向于独处，喜欢深思熟虑，可能在社交环境中感到不自在。

4、随和性：随和性得分高的人通常乐于助人，富有同情心，善于合作。他们易于信任他人，对待他人宽容友好。随和性得分低的人则可能表现出冷漠、多疑和敌对态度。

5、神经质：神经质得分高的人容易感到焦虑、紧张和不安全。他们可能对批评和失败反应过度，情绪波动较大。神经质得分低的人则更加平静、自信，能够较好地应对生活中的压力。

“人格障碍”是指个体在人格发展上出现的持久且显著的偏离常态，这种偏离不仅影响个体的社交和职业功能，还可能导致人际关系紧张和自我痛苦。

人格障碍的形成通常源于大脑发育异常或遗传因素导致的大脑结构异常。

且通常始于童年或青少年时期，往往持续终生。

以下是常见的人格障碍类型：

1、偏执型人格障碍

偏执型人格障碍以猜疑、偏执为性格特点。这类人通常对挫折或拒绝过分敏感，对于他人忽视自己深感羞辱，并有怨恨的心理。他们总感觉自己受到轻视、排斥以及不公平待遇，有强烈的敌意和报复心。此外，他们喜欢猜疑他人，有时认为友好的行为是害自己，容易与他人发生争执，并有很强的嫉妒和怀疑心理。

2、分裂样人格障碍

分裂样人格障碍者表现为几乎没有愉快的体验，对待情感冷漠，对待朋友、亲人冷漠。他们对待批评、表扬无动于衷，喜欢单独行动，穿着奇装异服，回避各种社交，行为怪异且不符合当时的风格。

3、反社会型人格障碍

反社会型人格障碍的特点是不遵守社会规范，并且漠视、侵犯他人权利。这类人通常对他人感受漠不关心，无视社会规范与义务，人际关系难以维持很长时间，对挫折的耐受性极低，且喜欢迁怒别人。

4、边缘型人格障碍

边缘型人格障碍表现为情绪不稳定，就像七月的天气阴晴不定。这种不稳定情绪尤其在被评判、阻止时容易出现，导致人际关系不稳定，可能引发情感危机，并伴有自杀、自伤行为。

5、表演型人格障碍

表演型人格障碍者通常会过分地感情用事，用夸张的言行吸引他人注意。这类人多见于女性，表现为做作、夸张的情绪表达，喜欢感情用事、爱发脾气，外表、行为显得不恰当，喜欢别人注意到自己，以自我为中心。

6、其他类型

除了上述类型，还有强迫型人格障碍、回避型人格障碍、依赖型人格障碍、情绪不稳型人格障碍、冲动型人格障碍等。这些障碍类型各有特点，例如强迫型人格障碍者过分关注自己的行为是否正常，举止是否恰当，因此表现得特别死板；而依赖型人格障碍者则极度依赖他人。

人格特质和人格障碍虽然都涉及个体的人格特征，但它们在性质、程度和影响上存在显著差异。

“人格特质”是个体相对稳定的心理特征，通常不会对个体的社交和职业功能造成严重影响。

而“人格障碍”则是一种持久且显著的偏离常态的人格特征，它严重影响个体的社交、职业和情感生活。

在辨析人格特质和人格障碍时，需要综合考虑个体的行为模式、社交互动、自我认知和情境因素等多个方面。同时，也需要保持客观和谨慎的态度，避免将正常的个性差异误判为人格障碍。

1、观察行为模式：人格特质和人格障碍都体现在个体的行为模式中。通过观察个体在不同情境下的反应和行为，可以初步判断其人格特征。

例如：一个经常表现出焦虑、紧张和不安全感的人可能具有高神经质特质；而一个频繁欺骗、无视规则的人可能具有反社会型人格障碍的倾向。

2、评估社交互动：人格障碍患者在社交互动中往往表现出显著的问题。他们可能难以建立稳定的人际关系，对他人缺乏信任或同情心。相反，具有健康人格特质的人通常能够与他人和谐相处，建立良好的人际关系。

3、分析自我认知：个体对自我人格的认知也是识别人格障碍的重要线索。人格障碍患者往往缺乏自知力，无法认识到自己行为模式的问题所在。而具有健康人格特质的人则能够客观地评价自己的优点和不足，并努力改进。

4、考虑情境因素：在识别人格障碍时，还需要考虑情境因素的影响。某些行为可能只是在特定情境下出现的短暂反应，而非人格障碍的表现。因此，在评估个体人格特征时，需要综合考虑其在不同情境下的行为表现。

5、寻求专业帮助：对于疑似存在人格障碍的个体，最可靠的方法是寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的评估工具和方法，对个体的人格特征进行全面而准确的评估，并提供相应的治疗建议。

当我们识别出身边可能存在人格障碍的人时，首先要保持冷静和理智，不要被他们的情绪和行为所左右。尽量避免与他们发生正面冲突，因为这可能会引发他们更强烈的情绪反应，给自己带来危险。

对于那些有人格特质困扰但尚未达到人格障碍程度的人，我们可以给予理解和支持，鼓励他们寻求专业的心理咨询和帮助，通过心理治疗、认知行为训练等方式来认识自己的人格特质，学会更好地管理情绪、应对压力和改善人际关系，实现个人的成长和发展。

对于具有人格障碍困扰的人，我们可以学习一些应对策略：

1、增强自我意识：对于具有人格障碍倾向的个体而言，增强自我意识是改善行为模式的第一步。通过反思自己的行为、情绪和思考方式，个体可以逐渐认识到自己存在的问题，并寻求改变。

2、学习社交技巧：人格障碍患者往往缺乏有效的社交技巧。通过参加社交技能培训课程或阅读相关书籍，个体可以学习如何与他人建立良好关系、表达自己的想法和感受以及处理冲突。

3、寻求心理治疗：心理治疗是改善人格障碍的有效手段之一。通过认知行为疗法、心理动力学治疗等方法，个体可以深入了解自己的内心世界，改变不良的思维和行为模式，提高自我控制和适应能力。

4、建立支持系统：一个强大的支持系统对于人格障碍患者来说至关重要。家人、朋友和同事的理解和支持可以帮助个体更好地应对生活中的挑战和压力，减少孤独感和无助感。

5、保持健康生活方式：健康的生活方式对于维护心理健康同样重要。保持规律的作息时间、均衡的饮食、适度的运动和良好的睡眠习惯都有助于缓解焦虑和压力，提高个体的心理韧性。

最后，我们在人际交往中，要学会保护自己的边界和权益，不要过度牺牲自己去迎合他人的不合理需求。同时，不断提升自己的心理素质和人际交往能力，增强对不同人格类型的理解和包容，营造一个更加和谐、健康的人际关系环境。

人格障碍与人格特质的甄别是一场探索心灵奥秘的旅程，它需要我们用心去观察、用爱去理解、用智慧去应对。

来源：鲸鱼大健康