怎么做能让颤抖和出汗快速止住呢？

摘要：怎么做能让颤抖和出汗快速止住呢？在紧张害怕的时候想控制不颤抖和不出汗，这都是错误的。因为控制会让原本就紧张的神某经更加的紧张，从而加重并拉长紧张和出汗的时间。正确的做法是，首先清理出去怕别人发现和怕控制不住的想法，改为积极的想法，发现就发现吧，没什么大不了的，

怎么做能让颤抖和出汗快速止住呢？在紧张害怕的时候想控制不颤抖和不出汗，这都是错误的。因为控制会让原本就紧张的神某经更加的紧张，从而加重并拉长紧张和出汗的时间。正确的做法是，首先清理出去怕别人发现和怕控制不住的想法，改为积极的想法，发现就发现吧，没什么大不了的，爱怎么抖就怎么抖，爱怎么出汗就怎么出汗，这都是身体正常的反应，没有什么问题的。第二，什么也不需要做，你不要停下手中的活，不要尝试去控制他们，随他们去，你只在心里告诉自己，我是健康的。这都是因为神某经太紧张了，我是可以应付的，只要你能这样做，你的神某经就自动的放松下来了，五到十分钟你就不紧张了，不颤抖了，不出汗了，不害怕了，快的话三五分钟就能做到，所以糟糕的体验记住了也不会超过15分钟，你们有多少人是他一来就历经几个小时而不退却呢？有的是长期的都是这样，你真得好好的去领悟一下我说的这个方法了，去做起来吧。

曾经的问题:

1.追求完美、能量不足、不认可白己，存在严重的自尊心和自卑感，2.面对众人读稿子或者发言时，自信心不足，紧张出汗，语言不流利。3.会议发言时，紧张、恐惧，提前接到发言任务晚上更是紧张的睡不好觉。

4.一上台就控制不住紧张，整个材料读的七零八落，吞吞吐吐，结结巴巴，产生了严重的讲话恐惧。

5.平常微信沟通也不使用语音，个怕字严重影响了我的生活。

通过系统的课程学习和训练营锻炼，现在的我:

1. 心态上有明显转变，心态平和很多，整个人静下来了。

2. 2.有会议提前做好各项准备，敢于上台发言，发言中全力以赴。

3.重新认识了紧张，思考问题更加深入。

4.工作生活的状态变美好了，家庭氛围也变的很融洽，感到世界都变得更加美好了。

5.创造了一个又一个的成绩单，心情很美丽，自信心得到了很大的提升。