摘要：血糖监测是糖尿病患者生活中的必要日程，根据扎手指的结果来调整降糖药物才能控制好血糖，但是扎手指带来的轻微疼痛感就需要糖友们慢慢适应了。
你是怎么发现自己患上糖尿病的？
论坛上，这个问题吸引了180多名网友关注
“经常上厕所小便我并没有在意
每天想吃饭的时候都觉得自己要吃很多
也没有引起我的警惕
抱着2L饮料吨吨吨还是没有引起我的警惕
……
直到做护士的朋友让我去体检
我才发现，已经没有回头路了”
糖尿病虽然不是严格意义上的“绝症”
但作为一种慢性病
也需要患者在生活中作出一些改变
只要做得好，糖尿病并不可怕
确诊糖尿病后，生活会发生什么变化呢？
01 监测血糖
血糖监测是糖尿病患者生活中的必要日程，根据扎手指的结果来调整降糖药物才能控制好血糖，但是扎手指带来的轻微疼痛感就需要糖友们慢慢适应了。
02 适当运动
适当的运动对于血糖控制以及糖代谢的改善具有重要的意义，但是现在高节奏的都市生活往往大幅度缩短了糖友们的运动时间。尤其对于胖胖的糖友们而言，运动是非常必要的！
03 控制饮食
饮食的控制也是糖友们的必修课。但是美食当前，忌口是真的让人饥渴难耐啊！
04 降糖药物
糖尿病是慢性病。目前传统的糖尿病治疗方式是采用降糖药物逐步增加、不断复杂化的方式应对进行性的血糖升高和病情进展，每天都要吃药。哪天忘了吃药，总是给人带来一些心理负担。
05
其他
另外，糖友们生活中还往往会遇到各种各样的问题：
虽然糖尿病给生活带来了诸多不便，但在中山七院内分泌科就诊的糖友们，通过以下这些特殊的“小动作”，大大提升了幸福感——
1．动态血糖监测
不仅仅是扎手指！
动态血糖监测是通过葡萄糖感应器监测皮下组织间液的葡萄糖浓度，从而反映血糖水平的一种监测技术。动态血糖监测可以避免频繁采集指血造成的伤口感染以及疼痛感，同时提升医护便利度、患者舒适度。
2．500111原则
不仅仅是管住嘴迈开腿！
结合中国社会的生活规律，现行推荐的一些糖尿病患者生活管理建议如下：
“5”：每天运动半小时，一周要运动5天
“0”：不喝含糖饮料
“0”：晚饭后不再吃东西
“1”：体型肥胖的患友每顿饭要少吃1两主食
“1”：蔬菜每天至少要吃1斤
“1”：每周外出就餐最多1次
3．终身服药？不一定
研究结果表明2型糖尿病患者是不一定需要终身服药的！
强化生活方式干预、短程胰岛素强化治疗、代谢手术治疗等方法均可帮助糖尿病患者达到糖尿病缓解！以下是糖尿病缓解的ABCD评估法则，供您参考：
亲爱的，如果您符合以下情况：
1）新发现血糖异常（糖化血红蛋白 A1c≥9.0% ，或空腹血糖＞11.1mmol/L）；
2）从未接受任何降糖治疗（包括口服降糖药、中药降糖药、胰岛素）的2型糖尿病患者；
3）年龄在18-65岁之间。
我们将为您提供个性化的降糖方案，助您实现糖尿病的无药缓解！
李芳萍 内分泌科
中山大学附属第七医院内分泌科学科带头人、主任
主任医师
擅长领域：
擅长诊治糖尿病、甲状腺疾病、垂体疾病、肾上腺疾病及性腺等内分泌代谢疾病。尤其擅长2型糖尿病的逆转治疗，青春期发育异常，女性高雄激素血症及疑难少见内分泌疾病的诊治。专家简介：
中山大学医学博士，岭南名医，羊城好医生。深圳市卫生健康系统特聘岗位人才。在中山大学从事内分泌临床、科研及教学工作30多年。---中山大学附属第七医院---
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文：利泽庭
初审：李芳萍
审核：江清浩、李艾琳
审核发布：陈起坤
来源：中山大学附属第七医院