摘要：近日，综艺节目《一路繁花》播出，74岁刘晓庆喊别人大爷的片段引网友热议。

近日，综艺节目《一路繁花》播出，74岁刘晓庆喊别人大爷的片段引网友热议。

因同综艺的蔡明饿 到低血糖，刘晓庆一路小跑到处找餐馆。 不仅如此，刘晓庆在综艺中也展现出很不错的体力，不仅跑起来健步如飞，手提行李箱也不在话下。

世界卫生组织(世卫)2023年发布的简报指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人，近10年间增长迅速。

缺乏运动，会导致超重和肥胖，是很多慢性病（如心脑血管疾病癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等）的危险因素。还会影响心理健康和睡眠质量，加剧抑郁、焦虑等心理疾病的发生。

长期不运动，还有个意想不到的坏处——骨骼中的钙也在悄悄流失，悄悄让你变成“一把老骨头”！

每天多少运动量合适？

看看世卫组织的推荐

【5-17岁】

每天至少60分钟

中等到高强度身体活动▽

【18-64岁】

每周至少150分钟

中等强度身体活动

【65岁及以上老年人】

每周至少150-300分钟

中等强度有氧活动

或者每周至少75-150分钟

高强度有氧活动▽

以上组图：世界卫生组织

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来源：情意情真说宠物