摘要：不过，研究也观察到慢性或部分睡眠剥夺未发现显著的脑龄变化。既然睡眠剥夺会让大脑变老，那么恢复睡眠是否能够“修复”大脑呢？研究人员发现，在完全睡眠剥夺的情况下，恢复性睡眠似乎发挥了强大的作用。在UZH数据集中，经历了完全睡眠剥夺的参与者恢复睡眠后大脑年龄与基础状
原创 木白 梅斯医学“熬夜就是爆肝”，这句话已经成为现代社会的流行语了。随着生活节奏的加快，似乎每个人都在与时间赛跑，而熬夜也成了不可避免的“副产品”。无论是追剧、加班、还是为了赶项目、准备考试，充足的睡眠早已成为打工人和学生党的奢望。也许你也常常有这种“熬一夜不算什么”的错觉，但你是否意识到，频繁熬夜正在悄悄给你的肝脏“埋雷”？
不过，研究也观察到慢性或部分睡眠剥夺未发现显著的脑龄变化。既然睡眠剥夺会让大脑变老，那么恢复睡眠是否能够“修复”大脑呢？研究人员发现，在完全睡眠剥夺的情况下，恢复性睡眠似乎发挥了强大的作用。在UZH数据集中，经历了完全睡眠剥夺的参与者恢复睡眠后大脑年龄与基础状态相比，没有显著差异（P=0.64），表明大脑的年龄已经回到了正常水平。总的来说，这项研究提示24小时以上完全睡眠剥夺的健康成年人大脑年龄预测值平均增加了1至2年。但这些变化可以通过恢复性睡眠来逆转。看来，我们的肝脏和大脑对熬夜可是“颇有微词”，各位夜猫子们，是时候调整一下作息，给肝脏和大脑放个假了。别让肝脏“扛不住”，也别让大脑“老得快”，宁静的夜晚是它们修复和充电的宝贵时光。参考资料：[1] Tian T, Zeng J, Li YC, Wang J, Zhang DF, Wang DG, Pan HF, Fan JG, Ni J. Joint effects of sleep disturbance and renal function impairment on incident new-onset severe metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease. Diabetes Obes Metab. 2024 Oct;26(10):4724-4733. doi: 10.1111/dom.15841. Epub 2024 Aug 8. PMID: 39118216.[2] Chu C, Holst SC, Elmenhorst EM, Foerges AL, Li C, Lange D, Hennecke E, Baur DM, Beer S, Hoffstaedter F, Knudsen GM, Aeschbach D, Bauer A, Landolt HP, Elmenhorst D. Total Sleep Deprivation Increases Brain Age Prediction Reversibly in Multisite Samples of Young Healthy Adults. J Neurosci. 2023 Mar 22;43(12):2168-2177. doi: 10.1523/JNEUROSCI.0790-22.2023. Epub 2023 Feb 20. PMID: 36804738; PMCID: PMC10039745.撰文 | 木白编辑 | 木白● ● ● 版权说明：梅斯医学（MedSci）是国内领先的医学科研与学术服务平台，致力于医疗质量的改进，为临床实践提供智慧、精准的决策支持，让医生与患者受益。欢迎个人转发至朋友圈，谢绝媒体或机构未经授权以任何形式转载至其他平台。 来源：和你一起了解健康
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