摘要：王大爷最近一直咳嗽，有时还故意用力咳，家人问他为什么这么用力咳，王大爷回答：“嗓子不舒服，感觉有痰，但一直咳不出来。”

王大爷最近一直咳嗽，有时还故意用力咳，家人问他为什么这么用力咳，王大爷回答：“嗓子不舒服，感觉有痰，但一直咳不出来。”

其实，很多人与王大爷有着相同经历——有痰咳不出。面对这样的情况，我们应该如何科学有效祛痰？又该如何选择种类繁多的祛痰药？

咳痰、咳嗽不分家，

如何科学有效咳痰

咳痰是一种自然的身体反应，帮助人体清除呼吸道中的痰液和杂质。我们有痰时一定要咳出来，不然痰液累积于肺部，滋生的有害菌可能会刺激支气管和肺部而引发感染，甚至导致局部炎症并形成恶性循环。

咳痰需要科学高效的方法

①喝水：补充水分（温水或茶）可以降低痰液的黏稠度，使之更容易咳出。

②正确的排痰姿势。

③深呼吸用力咳嗽。

如果采用以上方法痰液仍咳不出，可以在医生的指导下使用祛痰药。

面对久咳不出的

痰液，如何合理

使用祛痰药

目前，临床上常用的祛痰药主要有以下几类。

咳出的痰液如何处理

①在咳嗽之前，准备好用于收集痰液的纸巾、纸杯或痰杯，并确保这些物品是干净的。

②在咳嗽时，用纸巾或纸杯接住咳出的痰液，这样可避免痰液在空气中飞溅并减少传播病原体的风险。

③尽量避免用手接触咳出的痰液，以免将病原体传播到其他物体或人身上。如果不慎接触到痰液，请立即用肥皂洗手，然后将咳出的痰液倒入厕所或马桶中并冲洗。如果没有厕所，可以将痰液倒入垃圾袋中，并尽快将其放入垃圾箱。务必确保将痰液丢弃在合适的地方。

④如果你患有传染性疾病，如流行性感冒等，应该避免与他人密切接触，尤其是在咳嗽时，而佩戴口罩可以有效减少病毒或细菌的传播。

内容来源：

人民卫生出版社出版《肺腑医言，畅享呼吸》

组织编写：

国家卫生健康委宣传司

本书主编：

国家健康科普专家库专家 四川大学华西医院教授 李为民

来源：健康小助手滴