被问爆了！中式内调护眼秘籍大公开！

摘要：保护视力，中医有方！人老真的是从眼睛开始的，好好爱护眼睛，才会显年轻！各位宝子，眼干眼涩眼疲劳真的可难受，尤其是熬夜党，美瞳党。很多人说用眼药水啊！可是眼药水只能暂时保持湿润，不能根本解决问题。而根本的问题也不在外物，而在内在。中翳说久视伤肝。看东西看的太久

保护视力，中医有方！人老真的是从眼睛开始的，好好爱护眼睛，才会显年轻！各位宝子，眼干眼涩眼疲劳真的可难受，尤其是熬夜党，美瞳党。很多人说用眼药水啊！可是眼药水只能暂时保持湿润，不能根本解决问题。而根本的问题也不在外物，而在内在。中翳说久视伤肝。看东西看的太久，比如美工、设计师，一直盯着屏幕看，一天天下来，眼睛都会特别昏花，是因为你的肝太累了！在传统中医理论中，眼睛与五脏六腑密切相关。肝开窍于目，肝血充足则眼睛明亮；肾主藏精，肾精充足则视力清晰。因此，通过内服具有滋补肝肾、养血明目等功效的食物，可以起到护眼的作用。

一、眼睛问题的根源剖析

1.不良用眼习惯

近距离用眼也是一大“祸根”。很多人看书、写字时离书本太近，或是趴在桌上、躺在床上玩手机，这些不良姿势使得眼睛与物体距离过近，睫状肌长时间处于紧张收缩状态，得不到放松。久而久之，眼睛的调节功能下降，近视便悄然找上门来。尤其是青少年，他们正处于身体和眼睛发育的关键时期，近距离用眼过度更容易导致近视的发生和发展。有研究表明，青少年时期每天近距离用眼时间超过3小时的人，近视发生率比用眼时间较短者高出40% 。

2.生活方式与环境因素

不良的生活方式对眼睛健康的影响也不容小觑。熬夜已成为现代人的一种“常态”，但你知道吗？熬夜对眼睛的伤害极大。夜晚本应是眼睛休息的时间，可熬夜时，眼睛仍在持续工作，得不到充分的放松和恢复。长期熬夜会导致眼睛疲劳、干涩、红肿，视力下降，还可能引发眼部炎症，如结膜炎、角膜炎等。缺乏运动也是眼睛健康的“隐形杀手”。运动不仅能增强体质，还对眼睛有着诸多益处。当我们进行户外运动时，眼睛可以接触到自然光线，视野更加开阔，眼部肌肉得到充分的放松和锻炼。

二，中式内服护眼食物

一、紫薯

富含成分：紫薯富含维生素、膳食纤维和花青素。护眼功效：花青素对于保护视力、缓解眼睛疲劳有好处。花青素具有抗氧化作用，可以减少自由基对眼睛的伤害。它能够保护视网膜细胞，降低视网膜损伤的风险。同时，还可以促进视网膜血液循环，提高眼睛对光线的敏感度。

二、山药

富含成分：山药含淀粉、多氧化酶等物质。护眼功效：有滋补、助消化的作用。虽然文献中没有明确指出山药对眼睛的直接保护作用，但良好的消化功能有助于身体吸收各种营养物质，间接为眼睛提供所需的营养支持。例如，消化功能良好可以更好地吸收维生素 A、C、E 等抗氧化维生素，这些维生素对眼睛的健康至关重要。

三、枸杞

富含成分：含有多种营养成分，如胡萝卜素等。护眼功效：胡萝卜素在人体内可以转化为维生素 A，发挥与维生素 A 类似的护眼作用。此外，枸杞还可能具有抗氧化、抗疲劳等功效，有助于缓解眼睛疲劳，保护眼睛健康。

四、芒果

富含成分：富含各种维生素。护眼功效：虽然文献中没有具体指出芒果中哪种维生素对眼睛有直接的保护作用，但一般来说，维生素 C、E 等抗氧化维生素对眼睛健康有益。它们可以减少自由基对眼睛的伤害，保护视网膜细胞。

此外，梨园眸古方饮口服液这类养眼产品也是不错的选择，本品含有丰富的天然食材，能够满足双眼所需能量。中式内调护眼蕴含着传统中医的智慧，从身体内部出发，通过调节脏腑功能、促进气血运行，为眼睛提供了全方位的滋养。它的优势在于从根源上解决眼部问题，且相对温和，副作用小。但需要大家长期坚持，在饮食、生活习惯等多方面进行调整。