一大批健康小达人集结！首师附一小健康风潮重磅来袭～

摘要：首都师范大学附属中学第一小学紧紧围绕“健康第一”和“无体育不成达”的教育理念，以“五育融合”为导向，秉承面向全体学生的原则，努力践行成达好习惯“3+4+N”月计划，充分重视孩子身心健康，关注每一个学生。通过让同学们坚持每天运动一小时，培养良好的运动习惯，锤炼

为进一步提升中小学生的健康水平

增强学生身体素质

海淀各校持续开展全员体育

花样运动、校园吉尼斯挑战

亲子趣味活动

……

花样玩活，趣味多多

一场充满活力与激情的

全员体育盛宴正在上演

首都师范大学附属中学第一小学紧紧围绕“健康第一”和“无体育不成达”的教育理念，以“五育融合”为导向，秉承面向全体学生的原则，努力践行成达好习惯“3+4+N”月计划，充分重视孩子身心健康，关注每一个学生。通过让同学们坚持每天运动一小时，培养良好的运动习惯，锤炼坚强意志，砥砺学生志趣，发展终身热爱的体育项目。

校园体育竞赛不仅为学生提供了展示才能的舞台，更是培养学生综合素质、促进身心健康发展的有效途径。学校校园体育竞赛本着“普惠、多元、创新、育人”的原则，创建了融合教育、竞技和娱乐的全新模式，

强调全员参与，注重开展多元化的竞赛活动，并融入趣味性和教育性，让学生在运动中学习，在竞技中成长。

本学期首师附一小

校园吉尼斯挑战赛上

同学们摩拳擦掌，跃跃欲试

尽显运动风采

.校园吉尼斯挑战赛.

活动以“吉尼斯世界纪录”为灵感源泉，精心挑选国家体质健康测试项目和本校特色体育项目，设置了10项挑战项目，涵盖力量、速度、耐力、技巧等多维度，为同学们提供了广阔的展示平台。

这项赛事已成为校园文化的一张亮丽名片，为学校的发展注入新的活力与动力。“校园吉尼斯挑战赛”的成功举办，在无形中传递着积极向上的价值观，推动校园体育文化的发展，营造了健康向上的校园氛围。它鼓励同学们挑战极限，追求卓越，勇于尝试，敢于拼搏。

01 体质健康类项目

学校体质健康类项目在项目的设置上，借鉴了国家体质健康测试的项目，开展了50m、仰卧起坐、跳绳、立定跳远等项目。

50米跑

规则：完成50米所用时间。

1分钟跳绳

规则：1分钟内计数单摇跳次数。

1分钟仰卧起坐

规则：1分钟内计数仰卧起坐个数。

立定跳远

规则：按照立定跳远规则，每人两次取最远距离。

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为了促进学生成绩的提升，加强对国家学生体质健康测试数据的综合利用，学校每个月开展体质健康挑战赛，并联动四、六年级开展国家学生体质健康测试。

学校引进智慧体育设备，搭建智慧体育校园平台，实现个人、班级、年级的体育数据统一管理，形成体育数据闭环。借助数据可视化呈现学校区域、校级、年级、班级、学生的体育教学和测试及锻炼结果，并进行专业化评估，为促进学生体质健康提供科学依据和针对性的体育锻炼指导与建议，进而大幅度提升学生的运动能力。

在课堂教学中，学校体育教师将AI智能设备带入课堂，利用AI监测学生运动数据，包括心率、运动强度、运动排名等，能够更加精准地了解每一个学生的体能状况以及运动强度，并制定科学合理的方法。目前学校的智慧操场、阳光跑及AR体感互动设备已经建设完成，同学们在智慧体育中享受运动的乐趣。

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02 技能拓展类项目

为拓展学生的技能培养，学校体育学科建立了“四修”课程体系：基础通修、兴趣选修、专业精修、自主研修。

1.基础通修

学校每天一节体育课

2.兴趣选修

开展了逐梦绿茵足球队、梦之队篮球队、炫动啦啦操、精英武术、动感篮球等多个体育类社团

3.专业精修

开设了足球、篮球、啦啦操、羽毛球等多个校级专业队，为学生拓展更多的专业技能

4.自主研修

在各年级分别专门开设了每周一次的足球、篮球、排球等校本课程

学校根据学生的年龄特点进行分层和分难度竞赛。针对有些低年龄段学生接触拓展技能时间段的问题，学校也积极在难度上进行调节，比如一二年级做引体向上可能有些困难，便降低难度让学生进行悬垂，使其在竞赛中不断增加上肢力量以及腰腹力量，为今后的引体向上做准备。

技能拓展类项目分为足球颠球、运球上篮、篮球运球往返、排球垫球、引体向上、悬垂。同学们在项目中各展运动风采，彰显力量之美。

足球颠球

在规定范围内，不限时间、不限身体部位颠球，直至球落地，记录颠球个数。

运球上篮（3-6年级）

在规定三分线外，运球行进间投篮，直至球进篮筐，运球至另一侧三分线外往返，记录往返时间。

篮球运球往返（1-2年级）

在规定一分钟内用手臂小臂自垫球，记录颠球个数。

排球垫球

在规定一分钟内用手臂小臂自垫球，记录垫球个数。

引体向上（3-6年级）

跳起双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂，身体呈静止状态。两臂同时用力，屈臂向上引体，上拉到下颌超过横杠上沿为完成一次。每人两次机会，取最好成绩。

悬垂（1-2年级）

两手正握杠，身体保持垂直，坚持不落地，记录时长，每人两次机会，取最好成绩。

03 传统体育类项目

在传统体育类项目中，学校设置了掷沙包、掷实心球和踢毽子等项目。这些游戏不仅富有娱乐性，还能让学生在运动中感受到传统文化的魅力，增强文化自信。

这些传统体育项目玩法多样，可以根据不同的规则和人数进行调整，满足不同年龄段和技能水平的学生需求。它们还具有一定的挑战性，能够激发学生的竞争意识，培养他们勇于挑战、不断超越自我的精神。此外，这些项目能够全面锻炼学生的身体素质。例如，掷沙包和掷实心球可以锻炼学生的上肢力量和协调性，踢毽子则主要锻炼下肢的灵活性和反应能力。同时，这些项目还有助于提高同学们的速度、灵敏度和耐力等综合素质。

掷沙包（1-2年级）

规则：按照投掷规则进行两次投掷（单手掷沙包）。

掷实心球（3-6年级）

规则：按照投掷规则进行两次投掷（双手前抛实心球）。

踢毽子

规则：不限时间、不限部位踢毽子。

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除了校园吉尼斯和

体质健康测试挑战赛

花样运动、亲子趣味运动

也同样十分精彩

让我们一起走进同学们的花样玩法

跟随他们玩转童年

体验不一样的强身健体模式

04 花样运动

学校开设了精英武术社团、太极拳社团等传统体育项目，深受学生喜爱。这些社团不仅传承了中华传统文化，还为同学们提供了更多元化的运动选择，激发了学生的运动兴趣与热情。通过开展多样、有趣的体育活动，同学们在锻炼身体之余也培养了坚韧不拔的品质和团队协作的精神。

武术操展示

篮球表演

团体操展示

踢键子

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05 亲子趣味运动

校长沈杰说：“五育融合，家长是教育的‘合伙人’。”美好的家校关系是对学校教育最大的“赋能”，学校致力于家校携手为孩子提供最好的教育。通过公众号、班级群、家长会、致家长的一封信等多种形式，从运动内容、运动量、运动技巧、运动安全等方面给予亲子运动细致指导。

近期，学校召开了一年级亲子嘉年华活动。为给参与者营造一个轻松愉快的氛围，学校在亲子运动会的项目命名上增加了一些温馨与快乐的元素，如“快乐向前冲”“幸福粘粘乐”“稳稳接幸福”“开心转转跳”“甜蜜大运输”等。在项目内容的设计上，通过引入一些新颖有趣的运动形式，如“默契旋风跳”“亲子跃龙门”等，让家长和孩子们在运动中感受到乐趣无穷。此外，在项目设置时，学校充分考虑了参与者的年龄和体能特点，设置了相应难度的运动项目，确保每一位参与者都能在适合自己的项目中发挥所长，享受运动的快乐。

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学校还创新性安排了一系列亲子体育任务，如亲子主题跑、亲子跳绳、踢毽子、亲子创意玩耍等，鼓励家长和孩子在“日事日清”成达少年效率手册中记录运动时间和感受，培养持续运动的习惯。此外，学校还实施了多元化的评价激励策略，开展了“成达亲子体育之星”“成达运动模范家庭”“成达运动卓越家庭”等评比活动，旨在通过表彰先进，激励更多家庭投身到亲子运动的行列中。

全员体育，健康运动

希望同学们都能够

继续保持科学规律的运动

成为健康小达人～